Tajne / Poufne

avatar BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)
Follow me on Strava Największe w Polsce forum rowerowe
Flag Counter

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km
Kellys Magnus 36720 km
Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km
Merida Race 903 5172 km
Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km
Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km
Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy pawelm4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:1999:49
Średnia prędkość:29.24 km/h
Maksymalna prędkość:83.10 km/h
Suma podjazdów:316311 m
Maks. tętno maksymalne:179 (159 %)
Maks. tętno średnie:162 (86 %)
Suma kalorii:860237 kcal
Liczba aktywności:1258
Średnio na aktywność:47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk
Dane z trasy:
Dystans:0.00 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 0.00 km/h
Max speed: 29.88 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 23.0
HR max: 146 ( 78%)
HR avg: 130 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: 416 kcal
Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_7

Czwartek, 15 grudnia 2016 · dodano: 15.12.2016 | Komentarze 0

17.51km
26.11 avg

Strefy:
1. 32% - 0:12:47
2. 56% - 0:22:38
3. 0% 
4. 0
Kategoria Trenażer, Trening


Dane z trasy:
Dystans:0.00 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 0.00 km/h
Max speed: 28.62 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: 155 ( 82%)
HR avg: 145 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: 498 kcal
Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_6

Wtorek, 13 grudnia 2016 · dodano: 13.12.2016 | Komentarze 0

17.20km
25.65avg

Strefy:
1. 11% - 0:04:30
2. 46% - 0:18:38
3. 41% - 0:16:18 
4. 0
Kategoria Trenażer, Trening


Dane z trasy:
Dystans:0.00 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 0.00 km/h
Max speed: 28.62 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 23.0
HR max: 161 ( 86%)
HR avg: 150 ( 80%)
Podjazdy: m
Kalorie: 531 kcal
Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_5

Niedziela, 11 grudnia 2016 · dodano: 11.12.2016 | Komentarze 0

17.41km
25.96avg

Strefy:
1. 8% - 0:03:11
2. 24% - 0:09:38
3. 68% - 0:27:09
4. 0
Kategoria Trenażer, Trening


Dane z trasy:
Dystans:0.00 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 0.00 km/h
Max speed: 29.34 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: 157 ( 83%)
HR avg: 143 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 490 kcal
Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_4

Piątek, 9 grudnia 2016 · dodano: 09.12.2016 | Komentarze 0

17.74km
26.43avg

Strefy:
1. 11% - 0:04:34
2. 48% - 0:19:10
3. 40% - 0:15:58
4. 0
Kategoria Trenażer, Trening


Dane z trasy:
Dystans:0.00 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 0.00 km/h
Max speed: 28.80 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 20.0
HR max: 149 ( 79%)
HR avg: 132 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 426 kcal
Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_3

Środa, 7 grudnia 2016 · dodano: 07.12.2016 | Komentarze 0

17.6km
26.25 avg

Strefy:
1. 26% - 0:10:21
2. 70% - 0:27:45
3. 0
4. 0
Kategoria Trenażer, Trening


Dane z trasy:
Dystans:0.00 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 0.00 km/h
Max speed: 28.44 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 20.0
HR max: 168 ( 89%)
HR avg: 157 ( 83%)
Podjazdy: m
Kalorie: 567 kcal
Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_2

Poniedziałek, 5 grudnia 2016 · dodano: 05.12.2016 | Komentarze 0

17.76km

26.50 avg

Strefy:
1. 2% - 0:00:52
2. 17% - 0:06:40
3. 81% - 0:32:21
4. 0% - 0:00:02
Kategoria Trenażer, Trening


Dane z trasy:
Dystans:0.00 km
W czasie: 00:40 h
Ze średnią: 0.00 km/h
Max speed: 28.80 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 19.0
HR max: 157 ( 83%)
HR avg: 148 ( 79%)
Podjazdy: m
Kalorie: 470 kcal
Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trenażer_1

Sobota, 3 grudnia 2016 · dodano: 03.12.2016 | Komentarze 0


16.64km
24.85 avg


Strefy: (Włączone po 12 minutach)
1. 0% - 0:00:08
2. 61% - 0:16:28
3. 39% - 0:10:37
4. 0
Kategoria Trenażer, Trening


Dane z trasy:
Dystans:42.87 km
W czasie: 01:32 h
Ze średnią: 27.96 km/h
Max speed: 39.78 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 14.0
HR max: 162 ( 86%)
HR avg: 136 ( 72%)
Podjazdy: 146 m
Kalorie: 1040 kcal
Bike: Cube Reaction

Jesienna jazda_1

Poniedziałek, 24 października 2016 · dodano: 24.10.2016 | Komentarze 0

Strefy:
1. 27% - 0:24:41
2. 65% - 0:59:50
3. 7% - 0:06:37
4. 0%
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:47.02 km
W czasie: 01:37 h
Ze średnią: 29.08 km/h
Max speed: 40.86 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 5.0
HR max: 156 ( 83%)
HR avg: 133 ( 71%)
Podjazdy: 182 m
Kalorie: 1056 kcal
Bike: Cube Reaction

Poranny trening w 5st, ale tym razem bez deszczu.

Czwartek, 6 października 2016 · dodano: 06.10.2016 | Komentarze 0

Poranny trening w 5st, ale tym razem bez deszczu.

Strefy
1. 39% - 0:38:06
2. 58% - 0:57:06
3. 1% - 0:01:07
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:42.42 km
W czasie: 01:27 h
Ze średnią: 29.26 km/h
Max speed: 52.02 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 10.0
HR max: 152 ( 81%)
HR avg: 135 ( 72%)
Podjazdy: 202 m
Kalorie: 964 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening w deszczu, porywistym wietrze i +10st

Wtorek, 4 października 2016 · dodano: 04.10.2016 | Komentarze 0

Ale i tak skróciłem bo wysiłek jaki musiałem włożyć w jazdę w tych warunkach był proporcjonalny do pełnego treningu :)

Strefy:
1. 29% - 0:25:01
2. 69% - 1:00:28
3. 0% - 0:00:25
4. 0
Kategoria Trening