PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:56.07 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 32.04 km/h

Max speed: 63.36 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 138 ( 73%)

Podjazdy: 250 m

Kalorie: 1213 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 2 października 2016 · dodano: 02.10.2016 | Komentarze 0

Strefy:
1. 16% - 0:17:09
2. 79% - 1:22:58
3. 5% - 0:05:05
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.95 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.97 km/h

Max speed: 62.46 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 250 m

Kalorie: 1225 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 30 września 2016 · dodano: 30.09.2016 | Komentarze 0

Strefy wytopu
1. 21% - 0:21:36
2. 64% - 1:07:30
3. 14% - 0:14:28
4. 0

224km

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.00 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 32.00 km/h

Max speed: 63.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 19.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 132 ( 70%)

Podjazdy: 256 m

Kalorie: 1112 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 28 września 2016 · dodano: 28.09.2016 | Komentarze 0

Walka z wiatrem i bolącymi żebrami ... to już półtora tygodnia męki :/, zobaczymy co pokażą wyniki z prześwietlenia

Strefy:
1. 44% - 0:45:55
2. 50% - 0:52:10
3. 4% - 0:03:42
4. 0

168km

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.98 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.39 km/h

Max speed: 66.60 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: 148 ( 79%)

HR avg: 129 ( 68%)

Podjazdy: 257 m

Kalorie: 1101 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 26 września 2016 · dodano: 26.09.2016 | Komentarze 0

Pierdzielony wiatr

Strefy:
1. 58% - 1:02:31
2. 40% - 0:42:44
3. 0
4. 0

112km

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.98 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 31.10 km/h

Max speed: 67.86 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 155 ( 82%)

HR avg: 132 ( 70%)

Podjazdy: 251 m

Kalorie: 1153 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 22 września 2016 · dodano: 22.09.2016 | Komentarze 0

Chyba po upadku na niedzielnych zawodach mam popękane żebra ...\
Strefy:
1. 37% - 0:40:16
2. 58% - 1:02:32
3. 1% - 0:01:18
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.65 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 30.09 km/h

Max speed: 45.18 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: 148 ( 79%)

HR avg: 130 ( 69%)

Podjazdy: 184 m

Kalorie: 990 kcal

Bike: Cube Reaction

Umiarkowany trening

Wtorek, 20 września 2016 · dodano: 20.09.2016 | Komentarze 0

W nogach i lewym ramieniu czuć jeszcze niedzielny ciężki wytrzymałościowy wyścig. Rano całe +7st a jak wracałem to już plicznik pokazywał miejscami +13-14 st

Dzisiaj sprawdziłem dokładnie napęd i to nie kaseta a największy blat jest zniszczony i łańcuch na nim skacze, trzeba znów chwycić pilnik i go zregenerować :)

Strefy:

1. 50% - 0:47:39
2. 48% - 0:46:04
3. 0
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:42.53 km

W czasie: 01:22 h

Ze średnią: 31.12 km/h

Max speed: 46.44 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: 145 ( 77%)

HR avg: 128 ( 68%)

Podjazdy: 132 m

Kalorie: 838 kcal

Bike: Cube Reaction

Lekki trening

Sobota, 17 września 2016 · dodano: 17.09.2016 | Komentarze 0

Napęd umarł, 6-7-8-9 zajechane, mocniejsze depnięcie i młynek na kasecie ...

Strefy:
1. 66% - 0:54:34
2. 33% - 0:27:03
3. 0
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.81 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.83 km/h

Max speed: 61.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 132 ( 70%)

Podjazdy: 250 m

Kalorie: 1087 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 15 września 2016 · dodano: 17.09.2016 | Komentarze 0

Napęd umiera, 7-8-9 zajechane. Zmówiona kaseta 11-25 + łańcuch. Nowy komplet bo stary ma już zrobione z 8tys.

Strefy:
1: 44% - 0:44:49
2. 50% - 0:51:26
3. 3% - 0:03:22
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.10 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.37 km/h

Max speed: 67.14 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 249 m

Kalorie: 1160 kcal

Bike: Cube Reaction

Mocny trening

Wtorek, 13 września 2016 · dodano: 13.09.2016 | Komentarze 0

W sumie to taki rozjazd po niedzielnym maratonie.

Strefy:
1. 34% - 0:34:47
2. 55% - 0:57:29
3. 9% - 0:09:17
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.01 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.95 km/h

Max speed: 63.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 32.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 147 ( 78%)

Podjazdy: 251 m

Kalorie: 1307 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w upale

Piątek, 9 września 2016 · dodano: 09.09.2016 | Komentarze 7

No dzisiaj dopiekło z nieba. Już przed południem pokazało +30 ale już godzinę później było 32.5st na słońcu. Dzisiaj miało być bez wytopu łydy ale jakoś tak się fajnie kręciło, że wyszło jak zwykle :)

aha, po co ja się tu produkuje jak nikt tego prawie nie komentuje nigdy :P

Strefy wytopu łydy:

1. 6% - 0:06:16
2. 52% - 0:53:08
3. 41% - 0:41:49
4. 0

Kategoria Trening