PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:56.06 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.98 km/h

Max speed: 70.38 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: 170 ( 90%)

HR avg: 149 ( 79%)

Podjazdy: 256 m

Kalorie: 1326 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 7 września 2016 · dodano: 07.09.2016 | Komentarze 0

I znów wiaterek nie dawał spokoju
Strefy:
1. 9% - 0:08:45
2. 41% - 0:41:30
3. 46% - 0:49:10
4. 1% - 0:01:31

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.10 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 32.06 km/h

Max speed: 69.84 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: 153 ( 81%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 251 m

Kalorie: 1142 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 5 września 2016 · dodano: 05.09.2016 | Komentarze 0

Niemal 40km walki z wiatrem, więc średnia prędkość jest średnia :)
Strefy:
1. 35% - 0:36:31
2. 63% - 1:06:15
3. 1% - 0:01:09
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.06 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 32.03 km/h

Max speed: 62.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 251 m

Kalorie: 1168 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Sobota, 3 września 2016 · dodano: 03.09.2016 | Komentarze 0

Rano +14, potem 18st

Strefy:
1. 29% - 0:30:19
2. 69% - 1:12:33
3. 2% - 0:01:56
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.00 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.70 km/h

Max speed: 60.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 152 ( 81%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 251 m

Kalorie: 1146 kcal

Bike: Cube Reaction

Poranny trening

Czwartek, 1 września 2016 · dodano: 01.09.2016 | Komentarze 0

Głównie pod wiatr i na początku w niecałych +10st

Strefy:
1. 34% - 0:36:23
2. 64% - 1:08:12
3. 0% - 0:00:16
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.95 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 32.59 km/h

Max speed: 75.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: 155 ( 82%)

HR avg: 131 ( 70%)

Podjazdy: 265 m

Kalorie: 1093 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 30 sierpnia 2016 · dodano: 30.08.2016 | Komentarze 0

Ponad połowa trasy pod wiatr, więc uda paliły ale cóż poradzić jak trzeba zrobić plan :). Z wiatrem fajnie się z jednaj górki jechało co dało nowy rekord prędkości na mojej trasie 75.24km/h.
Mimo dobrze podającej nogi i wysokiej średniej, puls był na prawdę niski i wynosił przeważnie 120-130:

1. 49% - 0:51:05
2. 48% - 0:49:25
3. 2% - 0:02:06
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.90 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 32.56 km/h

Max speed: 66.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: 152 ( 81%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 253 m

Kalorie: 1144 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 25 sierpnia 2016 · dodano: 25.08.2016 | Komentarze 0

Strefy:
1. 27% - 0:27:46
2. 71% - 1:13:24
3. 1% - 0:00:40
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.89 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.24 km/h

Max speed: 65.70 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: 151 ( 80%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 252 m

Kalorie: 1135 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 23 sierpnia 2016 · dodano: 23.08.2016 | Komentarze 0

Strefy:
1. 29% - 0:30:34
2. 70% - 1:12:30
3. 0% - 0:00:04
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.86 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.23 km/h

Max speed: 59.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 257 m

Kalorie: 1177 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 18 sierpnia 2016 · dodano: 18.08.2016 | Komentarze 0

Rano zimno, około 13st, potem coraz cieplej aż do niemal 17st

Strefy:
1. 25% - 0:26:22
2. 71% - 1:14:39
3. 3% - 0:02:51
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.84 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 32.53 km/h

Max speed: 70.02 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 138 ( 73%)

Podjazdy: 248 m

Kalorie: 1183 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 16 sierpnia 2016 · dodano: 16.08.2016 | Komentarze 0

Poranny trening. Temperatura taka sobie, niby na termometrze pokazywało około 15st, ale na trasie do około 15km było nieco ponad 13st. Potem robiło się cieplej do 16st.

Strefy:
1. 18% - 0:18:07
2. 74% - 1:16:28
3. 7% - 0:07:38
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.75 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 33.45 km/h

Max speed: 67.32 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: 166 ( 88%)

HR avg: 144 ( 77%)

Podjazdy: 251 m

Kalorie: 1237 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 14 sierpnia 2016 · dodano: 14.08.2016 | Komentarze 0

Jak wyjeżdżałem to od zachodu tak jakby coś ciemnego się zbliżało ... i faktycznie po około 10km to co się wydawało to się zrobiło, ale to jest trening i nawet burza nie spowoduje, że się wycofam ... co najwyżej schowam przed piorunami i gradem :D. Jednak cała trasa po suchym i znów w dobrym tempie, aha paru siadało mi na kolo, ale wytrzymywali góra kilkaset metrów :) (+36km/h).
Strefy:
1. 14% - 0:13:40
2. 47% - 0:47:29
3. 37% - 0:36:51
4. 0

Kategoria Trening