Tajne / Poufne

avatar BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)
Follow me on Strava Największe w Polsce forum rowerowe
Flag Counter

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km
Kellys Magnus 36720 km
Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km
Merida Race 903 5172 km
Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km
Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km
Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy pawelm4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:1999:49
Średnia prędkość:29.24 km/h
Maksymalna prędkość:83.10 km/h
Suma podjazdów:316311 m
Maks. tętno maksymalne:179 (159 %)
Maks. tętno średnie:162 (86 %)
Suma kalorii:860237 kcal
Liczba aktywności:1258
Średnio na aktywność:47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk
Dane z trasy:
Dystans:55.72 km
W czasie: 01:44 h
Ze średnią: 32.15 km/h
Max speed: 66.42 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 18.0
HR max: 162 ( 86%)
HR avg: 132 ( 70%)
Podjazdy: 253 m
Kalorie: 1115 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 13 maja 2016 · dodano: 13.05.2016 | Komentarze 0

Strefy:
1. 43% - 0:44:34
2. 55% - 0:56:43
3. 2% - 0:01:37
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:109.71 km
W czasie: 03:31 h
Ze średnią: 31.20 km/h
Max speed: 69.84 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: 162 ( 86%)
HR avg: 131 ( 70%)
Podjazdy: 821 m
Kalorie: 2170 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening 110km

Środa, 11 maja 2016 · dodano: 11.05.2016 | Komentarze 0

Dobry trening drużynowy i walka o utrzymanie prędkości rowerom szosowym :)

Strefy:
1. 37% - 1:17:59 (60-70%)
2. 45% - 1:33:39 (70-80%)
3. 8% - 0:16:13 (80-90%)
4. 0% (90-100%)

Niestety strava zawiodła kolejny raz robiąc pauzę i nie wznawiając rysowania trasy ... dlatego tylko 44km
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.92 km
W czasie: 01:44 h
Ze średnią: 32.26 km/h
Max speed: 64.44 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 20.0
HR max: 161 ( 86%)
HR avg: 135 ( 72%)
Podjazdy: 274 m
Kalorie: 1162 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 9 maja 2016 · dodano: 09.05.2016 | Komentarze 0

Trening w wietrznej ale słonecznej pogodzie
Strefy:
1. 33% - 0:34:47
2. 58% - 1:00:56
3. 7% - 0:07:44
4. 0 -
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:41.89 km
W czasie: 01:20 h
Ze średnią: 31.42 km/h
Max speed: 42.84 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 16.0
HR max: 158 ( 84%)
HR avg: 125 ( 66%)
Podjazdy: 153 m
Kalorie: 781 kcal
Bike: Cube Reaction

Rozjazd po maratonie

Niedziela, 8 maja 2016 · dodano: 08.05.2016 | Komentarze 0

Ładna chmurka szła ... Pojechałem stawić temu czoło ... wystraszyło się i poszło bokiem :)
Strefy:
1. 74% - 0:55:47
2. 17% - 0:13:48
3. 2% - 0:01:46
4. 
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.89 km
W czasie: 01:39 h
Ze średnią: 33.87 km/h
Max speed: 73.08 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 20.0
HR max: 171 ( 91%)
HR avg: 148 ( 79%)
Podjazdy: 261 m
Kalorie: 1290 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 5 maja 2016 · dodano: 05.05.2016 | Komentarze 0

Licznik spakowany i w aucie, wiec na razie żadnych danych prócz logu ze Stravy nie mam, ale dzisiaj był ogień w nogach :).

Strefy:
1. 6% - 0:06:03
2. 46% - 0:46:14
3. 47% - 0:46:29
4. 1% - 0:00:31
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.87 km
W czasie: 01:43 h
Ze średnią: 32.55 km/h
Max speed: 68.04 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 18.0
HR max: 163 ( 87%)
HR avg: 147 ( 78%)
Podjazdy: 260 m
Kalorie: 1327 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 3 maja 2016 · dodano: 03.05.2016 | Komentarze 0

Trening po kilkudniowej przerwie

Strefy:
1: 4% - 0:04:01
2. 51% - 0:53:16
3. 44% - 0:45:56
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.88 km
W czasie: 01:47 h
Ze średnią: 31.33 km/h
Max speed: 61.38 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 6.0
HR max: 154 ( 82%)
HR avg: 133 ( 71%)
Podjazdy: 269 m
Kalorie: 1159 kcal
Bike: Cube Reaction

Poranny arktyczny wytop

Czwartek, 28 kwietnia 2016 · dodano: 28.04.2016 | Komentarze 0

Zimo odejdź ! (czyt. Spie...) :D

Zimny wiatr do tego +4st w cieniu.
Strefy:
1. 32% - 0:34:34
2. 65% - 1:09:14
3. 1% - 0:01:20
4. 0 -
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.86 km
W czasie: 01:49 h
Ze średnią: 30.75 km/h
Max speed: 57.78 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 4.0
HR max: 149 ( 79%)
HR avg: 131 ( 70%)
Podjazdy: 281 m
Kalorie: 1160 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 26 kwietnia 2016 · dodano: 26.04.2016 | Komentarze 0

Znów mocny przeciwny wiatr w drodze powrotnej i to przy około +6st.

Strefy
1. 45% - 0:48:39
2. 55% - 1:00:00 :)
3. 0
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.80 km
W czasie: 01:42 h
Ze średnią: 32.82 km/h
Max speed: 68.76 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 16.0
HR max: 166 ( 88%)
HR avg: 136 ( 72%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1147 kcal
Bike: Cube Reaction

Średni wytop zakończony mocnym akcentem

Piątek, 22 kwietnia 2016 · dodano: 22.04.2016 | Komentarze 0

Głównie średnie tempo, ale ostatnie 17km przycisnąłem bo coś nudno się kręciło :) 

Strefy:
1. 34% - 0:34:45
2. 45% - 0:46:37
3. 18% - 0:18:13
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.81 km
W czasie: 01:46 h
Ze średnią: 31.59 km/h
Max speed: 70.56 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 9.0
HR max: 166 ( 88%)
HR avg: 136 ( 72%)
Podjazdy: 277 m
Kalorie: 1183 kcal
Bike: Cube Reaction

Poranny wycisk w deszczyku i chłodzie

Środa, 20 kwietnia 2016 · dodano: 20.04.2016 | Komentarze 0

Nie rozpieszcza ten kwiecień, dzisiaj od 8 do 10 stopni i ponad połowa trasy pod silny wiatr, ale mimo wszystko kręciło się zacnie :)

Strefy:
1. 25% - 0:26:40
2. 67% - 1:11:11 :)
3. 6% - 0:06:49
4. 0
Kategoria Trening