PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.79 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.58 km/h

Max speed: 68.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 131 ( 70%)

Podjazdy: 253 m

Kalorie: 1125 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - trzeci dzień pod rząd

Poniedziałek, 18 kwietnia 2016 · dodano: 18.04.2016 | Komentarze 0

No może pierwszy to były zawody, ale od trzech dni robi się wytop łydy :)

Strefy:
1. 52% - 0:54:50
2. 47% - 0:49:30
3. 1% - 0:01:10
4. 0

Po niemal 50km pokazało 1000 spalonych kalorii

Tym razem zadziałało.
Temperatura drastycznie spadła do 13 st w porównaniu z 25 stopniami z wczoraj.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.73 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.25 km/h

Max speed: 63.90 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 167 ( 89%)

HR avg: 132 ( 70%)

Podjazdy: 278 m

Kalorie: 1151 kcal

Bike: Cube Reaction

Rozjazd po maratonie

Niedziela, 17 kwietnia 2016 · dodano: 17.04.2016 | Komentarze 0

Rozjazd po maratonie, głownie spokojnie, ale jak zawiało w plecy to mało co korby nie ukręciłem :)

Strefy
1. 41% - 0:44:19
2. 51% - 0:55:01
3. 4% - 0:04:25
4.

Brak danych se stravy bo to gówno wysrało się 100 metrów po uruchomieniu !, szkoda tylko tych segmentów, które poprawiałem :/

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.37 km

W czasie: 00:28 h

Ze średnią: 24.36 km/h

Max speed: 42.84 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 66 m

Kalorie: kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Test 29era

Piątek, 15 kwietnia 2016 · dodano: 15.04.2016 | Komentarze 2

Test 29-era przed zawodami, w sumie do regulacji były detale po zmianie kół. Sprawdziłem też szczelność opon i trzeba tył trochę dopompować bo coś się jeszcze uszczelniało.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:46.78 km

W czasie: 01:30 h

Ze średnią: 31.19 km/h

Max speed: 51.12 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 11.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 131 ( 70%)

Podjazdy: 169 m

Kalorie: 953 kcal

Bike: Cube Reaction

Rozruch

Czwartek, 14 kwietnia 2016 · dodano: 14.04.2016 | Komentarze 0

Średnio i nieco krócej bo mnie deszcz złapał a nie miałem dzisiaj ochoty moknąć bo to nie miał być trening a rozruch aby zbyt długiej przerwy od roweru nie zrobić :)

Strefy:
1. 44% - 0:39:42
2. 52% - 0:47:16
3. 1% - 0:01:16
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.95 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.28 km/h

Max speed: 63.36 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 137 ( 73%)

Podjazdy: 259 m

Kalorie: 1191 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 12 kwietnia 2016 · dodano: 12.04.2016 | Komentarze 0

Strefy
1. 14% - 0:14:46
2. 83% - 1:26:49
3. 2% - 0:02:02
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.00 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.40 km/h

Max speed: 68.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.5

HR max: 152 ( 81%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 261 m

Kalorie: 1185 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 10 kwietnia 2016 · dodano: 10.04.2016 | Komentarze 0

Strefy

1. 26% - 0:27:22
2. 73% - 1:18:08
3. 1% - 0:0:40
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.91 km

W czasie: 01:49 h

Ze średnią: 30.78 km/h

Max speed: 72.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 145 ( 77%)

HR avg: 127 ( 67%)

Podjazdy: 271 m

Kalorie: 1100 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 8 kwietnia 2016 · dodano: 08.04.2016 | Komentarze 0

Wszystko fajnie, ale wiatr dzisiaj był silniejszy ode mnie :D, pierwsze 20km ze średnią w okolicach 28km/h, potem albo podobnie albo lepiej.

Strefy
1. 65% - 1:10:58
2. 31% - 0:34:00
3. 0 - (ciekawe)
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.88 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.87 km/h

Max speed: 70.92 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: 167 ( 89%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 255 m

Kalorie: 1243 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 6 kwietnia 2016 · dodano: 06.04.2016 | Komentarze 0

Kolejny wytop łydy.

Strefy:

1. 26% - 0:26:38
2. 65% - 1:06:34
3. 7% - 0:07:35
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.32 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 22.61 km/h

Max speed: 48.78 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 119 ( 63%)

HR avg: 112 ( 59%)

Podjazdy: 59 m

Kalorie: 34 kcal

Bike: Cube Reaction

+ cos tam

Wtorek, 5 kwietnia 2016 · dodano: 05.04.2016 | Komentarze 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.82 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 33.49 km/h

Max speed: 58.50 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: 174 ( 93%)

HR avg: 146 ( 78%)

Podjazdy: 261 m

Kalorie: 1263 kcal

Bike: Cube Reaction

Morderczy trening

Poniedziałek, 4 kwietnia 2016 · dodano: 04.04.2016 | Komentarze 0

Morderczy trening w wietrznej pogodzie, ale za to w aż 25 stopniach :).

Strefy:
1. 13% - 0:13:00
2. 47% - 0:46:43
3. 39% - 0:39:03
4. 1% - 0:01:16 (w końcu :) )

Kategoria Trening