PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:46.69 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 29.49 km/h

Max speed: 39.96 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: 172 ( 91%)

HR avg: 150 ( 80%)

Podjazdy: 180 m

Kalorie: 1226 kcal

Bike: Cube Reaction

Próba formy

Sobota, 19 grudnia 2015 · dodano: 19.12.2015 | Komentarze 0

Próba formy po długim odpoczynku. Jazda po nocnym deszczu, wiec błotniki obowiązkowe.

Strefy tętna
1. 3% - 0:03:13
2. 34% - 0:32:34
3. 59% - 0:55:17
4. 3% - 0:03:05

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:38.63 km

W czasie: 01:21 h

Ze średnią: 28.61 km/h

Max speed: 46.80 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: 167 ( 89%)

HR avg: 137 ( 73%)

Podjazdy: 159 m

Kalorie: 919 kcal

Bike: Cube Reaction

Jesienny trening_7

Niedziela, 29 listopada 2015 · dodano: 29.11.2015 | Komentarze 2

Miało być jakieś 18km a wyszło dwa razy więcej co kosztowało mnie powrót po ciemku w temperaturze 2st :)

Strefy:
1. 22% - 0:18:13
2. 58% - 0:46:54
3. 20% - 0:15:57
4. 0% - 0:00:10

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.71 km

W czasie: 01:37 h

Ze średnią: 29.51 km/h

Max speed: 51.66 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 138 ( 73%)

Podjazdy: 203 m

Kalorie: 1103 kcal

Bike: Cube Reaction

Jesienny trening_6

Niedziela, 8 listopada 2015 · dodano: 08.11.2015 | Komentarze 0

Kolejny lekki trening

1. 13% - 0:12:39
2. 67% - 1:04:29
3. 19% - 0:18:37
4.

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/6...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.55 km

W czasie: 01:32 h

Ze średnią: 31.01 km/h

Max speed: 45.18 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 163 ( 87%)

HR avg: 137 ( 73%)

Podjazdy: 193 m

Kalorie: 1030 kcal

Bike: Cube Reaction

Jesienny trening_5

Niedziela, 1 listopada 2015 · dodano: 01.11.2015 | Komentarze 0

Ładna jesienna pogoda, więc wykręciłem kilka kilometrów.

Strefy
1. 25% - 0:22:58
2. 58% - 0:52:49
3. 17% - 0:15:44
4.

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/6...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.55 km

W czasie: 01:30 h

Ze średnią: 31.70 km/h

Max speed: 47.88 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 182 m

Kalorie: 1008 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening jesienny_4

Środa, 28 października 2015 · dodano: 28.10.2015 | Komentarze 0

Całkiem przyjemnie się dzisiaj kręciło, ale pogoda była bardzo zmienna. jak wyjeżdżałem to na termometrze było koło 15st a po kilku kilometrach kręcenia zrobiło się 12 a potem 11 i niżej. dobrze, że zabrałem bandankę bo by mi niezłe głowę przewiało. Po drodze kilka sprintów jak mi ktoś siadał na kole i myślał, że na sępa może sobie pojechać to się nieźle zdziwił po chwili jak przycisnąłem i zostawiłem klienta daleko w tyle :D.

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/6...

Strefy

1. 20% - 0:18:26
2. 68% - 1:01:22
3. 11% - 0:10:00
4.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:34.28 km

W czasie: 01:12 h

Ze średnią: 28.57 km/h

Max speed: 54.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 270 m

Kalorie: 796 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening jesienny_3

Poniedziałek, 26 października 2015 · dodano: 26.10.2015 | Komentarze 0

W słońcu w miarę ciepło, ale wystarczyło wjechać w cień i od razu czuć było chłód.

Strefy
1. 23% - 0:16:59
2. 62% - 0:44:43
3. 12% - 0:08:53
4. 0% -

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/6...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.85 km

W czasie: 01:34 h

Ze średnią: 30.54 km/h

Max speed: 43.38 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: 168 ( 89%)

HR avg: 143 ( 76%)

Podjazdy: 188 m

Kalorie: 1130 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening jesienny_2

Sobota, 24 października 2015 · dodano: 24.10.2015 | Komentarze 0

Odpoczynek przydał się, bo znów milo pokręciło się parę kilometrów.

Strefy
1. 4% - 0:03:56
2. 54% - 0:49:55
3. 39% - 0:36:37
4. 0% - 0:00:10

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/622647593

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:104.52 km

W czasie: 04:04 h

Ze średnią: 25.70 km/h

Max speed: 52.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: 167 ( 89%)

HR avg: 121 ( 64%)

Podjazdy: 714 m

Kalorie: 2089 kcal

Bike: Cube Reaction

Coffee Ride drużynowy

Niedziela, 11 października 2015 · dodano: 11.10.2015 | Komentarze 0

Drużynowy wypad na kawę do Tarnowskich Gór :), mile spędzona niedziela wśród znajomych z którymi kilometry robi się zdecydowanie lepiej i więcej.

Strefy
1. 46% - 1:51:30
2. 21% - 0:50:24
3. 7% - 0:16:44
4. 0% - 0:00:17

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/6...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:24.62 km

W czasie: 00:57 h

Ze średnią: 25.92 km/h

Max speed: 59.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 21.0

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 127 ( 67%)

Podjazdy: 212 m

Kalorie: 491 kcal

Bike: Cube Reaction

Rozjazd

Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 06.10.2015 | Komentarze 0

Pokręciłem po sklepach za kółeczkami do przerzutki w Canyonie, w końcu udało się dorwać BBB w Sosnowcu.

1. 46% - 0:23:13
2. 38% - 0:19:03
3. 7% - 0:03:17
4.

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/6...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.90 km

W czasie: 03:17 h

Ze średnią: 15.81 km/h

Max speed: 50.73 km/h

W terenie: 51.90 km

Temperatura: 18.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 117 ( 62%)

Podjazdy: 1005 m

Kalorie: 1548 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Singltrek pod Smrkem po finale BM

Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 05.10.2015 | Komentarze 0

Na drugi dzień po finale Bike Maraton udaliśmy się pojeździć po singlach pod Smrkiem. Trasy są łatwe więc oblegane przez masę rowerzystów. My postanowiliśmy objechać większość singli aż pod Czeskie Hejnice i wracając odcinkami pod Nove Mesto. Nie obyło się też bez upadków i wypadania z trasy przy prędkościach, ale tego przy takiej zabawie nie można uniknąć. Dobrze, że zabrałem dodatkowy bidon, bo mimo zwykłej jazdy pić się chciało a temperatura zaczęła dochodzić do ponad 20 stopni. Dlatego przy jednym ze schronisk zatrzymaliśmy się na dużej i napiliśmy się złocistego izotonika :). W pewnym momencie zaszło słońce i temperatura szybko zaczęła spadać, na szczęście już wracaliśmy, więc tempo było nieco większe aby się dobrze rozgrzać. Na jakieś dwa kilometry przed końcem nagle napęd zaczął mi zaciągać, już myślałem, że zapiekł się bębenek bo mi prawie wózek przerzutki zmieliło, ale okazało się że to kółeczko wózka, w którym chyba przyblokowało się łożysko. Po jeździe w komplecie udaliśmy się na odpoczynek z prysznicem i koło 18 wyjechaliśmy. Część pojechała na Złotoryję w kierunku A4 a my na Jelenią Górę (ciekawsza droga) wstępując po drodze na posiłek do jednej z restauracji a potem w dalszą drogę na A4.

1. 53% - 1:41:56
2. 18% - 0:34:25
3. 1% - 0:02:32
4. 0%

Kategoria Trening