PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 30.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 19.0

HR max: 164 ( 87%)

HR avg: 150 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 523 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trening

Poniedziałek, 25 stycznia 2016 · dodano: 25.01.2016 | Komentarze 0

Tym razem dętka wytrzymała :)

40 minut

17.68km
26.33 avg

Strefy:
1. 5% - 0:02:05
2. 32% - 0:12:41
3. 62% - 0:24:46
4.

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 30.42 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 147 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 482 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trening

Sobota, 23 stycznia 2016 · dodano: 23.01.2016 | Komentarze 2

Kapeć na trenażerze ?, niemożliwe ?, a jednak. Przyczyna jeszcze ciekawsza ... dętka od temperatury rozkleiła się na fabrycznym łączeniu od strony bieżnika hmmm.

to wszystko minutę przed końcem treningu heh :).

16.88km
26.01 avg

Strefy
1. 4% - 0:01:21
2. 49% - 0:18:45
3. 45% - 0:17:03
4.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: h

Ze średnią: km/h

Max speed: 30.42 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 148 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 516 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trening

Czwartek, 21 stycznia 2016 · dodano: 21.01.2016 | Komentarze 0

40 minut
18.45km
27.53avg

Strefy

1. 2% - 0:00:50
2. 46% - 0:18:18
3. 51% - 0:20:37
4.

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 29.34 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 149 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 525 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trening

Wtorek, 19 stycznia 2016 · dodano: 19.01.2016 | Komentarze 0

18.16km

27.09 avg

1. 4% - 0:00:38
2. 42% - 0:16:54
3. 56% - 0:22:19
4.

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 34.92 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: 502 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trening

Niedziela, 17 stycznia 2016 · dodano: 17.01.2016 | Komentarze 0

17.65km

26.35 avg
Strefy
1. 4 % - 0:01:40
2. 57 % - 0:22:56
3. 38 % - 0:15:07
4.

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 31.14 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 468 kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trening

Piątek, 15 stycznia 2016 · dodano: 15.01.2016 | Komentarze 0

17.85km

26.64 avg
Strefy
1. 12% - 0:04:45
2. 67% - 0:26:42
3. 19% - 0:07:26
4. 0

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:60.69 km

W czasie: 02:30 h

Ze średnią: 24.28 km/h

Max speed: 48.74 km/h

W terenie: 5.50 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 347 m

Kalorie: 1914 kcal

Bike: Kellys Magnus

Zimowy tlenowy trening

Sobota, 9 stycznia 2016 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

Zimowy tlenowy trening. Na końcu mnie odcięło i dopiero puszka CocaColi mnie postawiła na nogi :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:100.45 km

W czasie: 03:40 h

Ze średnią: 27.40 km/h

Max speed: 55.26 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 164 ( 87%)

HR avg: 126 ( 67%)

Podjazdy: 764 m

Kalorie: 2134 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening do Ogrodzieńca

Niedziela, 27 grudnia 2015 · dodano: 27.12.2015 | Komentarze 0

Do Ogrodzieńca. Strava nie policzyła 20km bo GPS się wyłączył.
Strefy:
1. 51% - 1:51:24
2. 37% - 1:20:57
3. 4% - 0:09:02
4.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:46.37 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 29.29 km/h

Max speed: 41.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 146 ( 78%)

Podjazdy: 193 m

Kalorie: 1188 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - Świąteczny

Sobota, 26 grudnia 2015 · dodano: 26.12.2015 | Komentarze 0

Świąteczny trening na spokojnie bo nie szlo się rozpędzić w tłumie ludzi na Pogoriach.

Strefy:
1. 4% - 0:03:49
2. 48% - 0:45:14
3. 48% - 0:46:01
4.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:39.95 km

W czasie: 01:18 h

Ze średnią: 30.73 km/h

Max speed: 42.84 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 138 m

Kalorie: 1483 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening wigilijny

Czwartek, 24 grudnia 2015 · dodano: 24.12.2015 | Komentarze 0

Niestety zapomniałem o pulsometrze i nie mam wyników ze stref tętna, ale na Pogorii 4 zrobiłem jeden rekord średniej prędkości co na etap odpoczynku i regeneracji uważam za dobry znak na przyszły sezon(Strava odcinek Pogoria IV asfalt 2) pędząc ponad 40km/h przez niemal 5km. W sumie to miałem kolarza na szosie za sobą i nie szło bo zgubić :).

Kategoria Trening