PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.87 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 31.04 km/h

Max speed: 62.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 12 lutego 2016 · dodano: 12.02.2016 | Komentarze 0

Udany trening w wietrznej i chłodnej pogodzie.

Strefy tętna:
1. 13% - 0:14:07
2. 81% - 1:27:27
3. 6% - 0:06:17
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: h

Ze średnią: km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 19.0

HR max: 145 ( 77%)

HR avg: 130 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Trenażer Elite Novo Force (2014)

Trening

Czwartek, 11 lutego 2016 · dodano: 11.02.2016 | Komentarze 0

Trening na trenażerze

40 minut

Kategoria Trenażer, Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.87 km

W czasie: 01:52 h

Ze średnią: 29.93 km/h

Max speed: 60.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: 162 ( 86%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1247 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 9 lutego 2016 · dodano: 09.02.2016 | Komentarze 0

Trening huraganowym wietrze w temperaturze od 7 do 10 st, ale przez ten wiatr wcale tak wysokiej temperatury nie było czuć

Strefy

1. 28% - 0:31:18
2. 68% - 1:15:31
3. 4% - 0:03:58
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.86 km

W czasie: 01:52 h

Ze średnią: 29.93 km/h

Max speed: 65.34 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 270 m

Kalorie: 1334 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 7 lutego 2016 · dodano: 07.02.2016 | Komentarze 0

Trening przy -1.5 °C

Strefy

1. 14% - 0:15:18
2. 70% - 1:18:53
3. 15% - 0:17:17
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.80 km

W czasie: 01:55 h

Ze średnią: 29.11 km/h

Max speed: 64.44 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 1.0

HR max: 155 ( 82%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 273 m

Kalorie: 1317 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 5 lutego 2016 · dodano: 05.02.2016 | Komentarze 0

W umiarkowanym tempie. Na drodze pełno syfu i śniegu. Do tego temperatura +1st, więc lekko nie było.
Wyniku ze stravy nie ma bo to gówno nie potrafi działać w tle na smartfonie i po paru kilometrach rozłączyło się, ale mam dane z licznika.

Strefy
1. 21% - 0:25:36
2. 72% - 1:26:20
3. 2% - 0:02:58
4.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.80 km

W czasie: 01:49 h

Ze średnią: 30.72 km/h

Max speed: 66.78 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: 172 ( 91%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 271 m

Kalorie: 1189 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 3 lutego 2016 · dodano: 03.02.2016 | Komentarze 0

Zbyt lekkie nogawki ubrałem i ciężko było rozgrzać mięśnie nóg w tej pogodzie ale mimo to i tak nieźle się kręciło w średnim tempie

Strefy tętna:

1. 37% - 0:40:13
2. 58% - 1:04:02
3. 3% - 0:03:38
4. 0% - 0:00:26

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.70 km

W czasie: 01:48 h

Ze średnią: 30.94 km/h

Max speed: 64.98 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 136 ( 72%)

Podjazdy: 265 m

Kalorie: 1256 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 1 lutego 2016 · dodano: 01.02.2016 | Komentarze 0

Jazda w przejściowym deszczu i spadającej temperaturze do +3.8st

Strefy tętna:
1. 27% - 0:30:33
2. 65% - 1:12:55
3. 6% - 0:06:45
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.49 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 29.99 km/h

Max speed: 46.98 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 171 ( 91%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 246 m

Kalorie: 1108 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Sobota, 30 stycznia 2016 · dodano: 30.01.2016 | Komentarze 0

Trening w huraganowym wietrze ale w temperaturze dochodzącej do +14st

Strefy
1. 21% - 0:19:43
2. 67% - 1:04:02
3. 11% - 0:10:57
4. 0% - 0:00:16

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.75 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 29.84 km/h

Max speed: 46.62 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: 174 ( 93%)

HR avg: 141 ( 75%)

Podjazdy: 198 m

Kalorie: 1151 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 29 stycznia 2016 · dodano: 29.01.2016 | Komentarze 0

Kolejny udany trening ale tym razem w wietrznej ale słonecznej pogodzie.
Na jednym podjeździe zrobiłem prywatny i regionalny wynik z 3 miejscem :), ale kosztowało mnie to sporo siły jak na okres budowania bazy i to na starym rowerze 26" Cube Reaction (~12kg).

Strefy tętna:
1. 10% - 0:10:00
2. 77% - 1:13:56
3. 13% - 0:12:04
4. 0% - 0:00:15

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.77 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 30.17 km/h

Max speed: 43.20 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 9.0

HR max: 164 ( 87%)

HR avg: 147 ( 78%)

Podjazdy: 196 m

Kalorie: 1219 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 27 stycznia 2016 · dodano: 27.01.2016 | Komentarze 0

W końcu warunki pozwoliły na trening na świeżym powietrzu

Strefy:
1. 2% - 0:01:57
2. 62% - 0:59:02
3. 36% - 0:34:02
4. 0

Kategoria Trening