PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148504.96 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.66 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56655 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.87 km

W czasie: 01:51 h

Ze średnią: 30.20 km/h

Max speed: 64.73 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: 1340 kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Niedziela, 28 lutego 2016 · dodano: 28.02.2016 | Komentarze 0

Kolejny dobry trening na zimówce.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:46.44 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 26.04 km/h

Max speed: 63.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 7.0

HR max: 167 ( 89%)

HR avg: 121 ( 64%)

Podjazdy: 397 m

Kalorie: 970 kcal

Bike: Cube Reaction

Spokojny wypad na Niegowonice

Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 27.02.2016 | Komentarze 0

Spokojna jazda. W sumie miałem jechać w przeciwnym kierunku ale spotkałem Marka D, i razem pojechaliśmy na Niegowonice.
Strefy:
1. 64% - 1:08:03
2. 12% - 0:12:31
3. 4% - 0:04:10
4. 0%

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.02 km

W czasie: 01:49 h

Ze średnią: 30.84 km/h

Max speed: 61.38 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 276 m

Kalorie: 1280 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 26 lutego 2016 · dodano: 26.02.2016 | Komentarze 0

Udany średni trening przy +0.5st i coraz lepszej pogodzie. Powrót już w słońcu i przy +4st.

Strefy tętna:

1. 9% - 0:09:44
2. 85% - 1:32:42
3. 6% - 0:06:40
4.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:56.00 km

W czasie: 01:56 h

Ze średnią: 28.97 km/h

Max speed: 60.34 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Środa, 24 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Tym razem przeżyłem 5 śnieżyc i towarzyszący im porywisty wiatr. Trening na rzeźniki bo ma dobre błotniki, które bardzo dzisiaj się przydały.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.94 km

W czasie: 01:54 h

Ze średnią: 29.44 km/h

Max speed: 56.16 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 163 ( 87%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: 270 m

Kalorie: 1348 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w bagnie i wietrze

Poniedziałek, 22 lutego 2016 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 0

Trening w bagnie (po mocnych opadach) i porywistym wietrze. Momentami to tak wiało, że w jednej chwili z 30km/h robiło się 20. Dlatego ciężko się dzisiaj jeździło co widać po słabym wyniku.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.93 km

W czasie: 01:55 h

Ze średnią: 29.18 km/h

Max speed: 53.32 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening na rzeźniku (ciężka zimówka) :)

Sobota, 20 lutego 2016 · dodano: 20.02.2016 | Komentarze 0

Trening na zimówce, więc łatwo nie było, zwłaszcza przez wiejący boczny lub przeciwny wiatr.

Pozdrowienia dla Piotrka spotkanego na Pogorii 4 (zdjęcie), który testował nowo złożony wojskowy przełaj :)

Dzisiaj bez danych z pulsometru, bo zimówka nie ma czujnika do licznika.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.89 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.34 km/h

Max speed: 71.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 268 m

Kalorie: 1248 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 18 lutego 2016 · dodano: 18.02.2016 | Komentarze 0

Trudny trening w średnich warunkach ... wiatr ... +6st ... zalane ulice pełne najgorszego syfu.

Strefy tętna
1. 26% - 0:27:22
2. 54% - 0:58:21
3. 19% - 0:20:02
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.80 km

W czasie: 01:52 h

Ze średnią: 29.89 km/h

Max speed: 70.20 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.5

HR max: 169 ( 90%)

HR avg: 142 ( 75%)

Podjazdy: 268 m

Kalorie: 1367 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 16 lutego 2016 · dodano: 16.02.2016 | Komentarze 0

Zimno i deszczowo a na drodze tony jakiegoś grubego piachu .

Strefy tętna:

1. 6% - 0:06:26
2. 79% - 1:29:19
3. 14% - 0:16:14
4. 0% - 0:00:04

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.89 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.94 km/h

Max speed: 61.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: 170 ( 90%)

HR avg: 148 ( 79%)

Podjazdy: 279 m

Kalorie: 1363 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 15.02.2016 | Komentarze 0

Mocny trening w świetnej pogodzie

Strefy tętna (max według wieku 184bpm)
1. 4% - 0:04:31 (60-70%)
2. 42% - 0:43:45 (70-80%)
3. 53% - 0:55:33 (80-90%)
4. 1% - 0:00:36 (90-100%)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:25.96 km

W czasie: 00:56 h

Ze średnią: 27.81 km/h

Max speed: 45.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: 163 ( 87%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 132 m

Kalorie: 611 kcal

Bike: Cube Reaction

Dno

Sobota, 13 lutego 2016 · dodano: 13.02.2016 | Komentarze 0

Miał być trening w małej grupie a wyszła samotna jazda i powrót do domu z małą modyfikacją.

1. 42% - 0:23:26
2. 47% - 0:26:20
3. 9% - 0:05:04
4.

Kategoria Trening