Tajne / Poufne

avatar BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)
Follow me on Strava Największe w Polsce forum rowerowe
Flag Counter

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km
Kellys Magnus 36720 km
Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km
Merida Race 903 5172 km
Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km
Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km
Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy pawelm4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:1999:49
Średnia prędkość:29.24 km/h
Maksymalna prędkość:83.10 km/h
Suma podjazdów:316311 m
Maks. tętno maksymalne:179 (159 %)
Maks. tętno średnie:162 (86 %)
Suma kalorii:860237 kcal
Liczba aktywności:1258
Średnio na aktywność:47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk
Dane z trasy:
Dystans:55.89 km
W czasie: 01:43 h
Ze średnią: 32.56 km/h
Max speed: 68.40 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 16.0
HR max: 154 ( 82%)
HR avg: 134 ( 71%)
Podjazdy: 266 m
Kalorie: 1120 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 8 września 2015 · dodano: 08.09.2015 | Komentarze 2

 Mocno, ale wiejący mocny wiatr przez pierwsze 20-kilka kilometrów kosztował mnie sporo siły 
1. 25% - 0:25:24
2. 72% - 1:14:44
3. 3% - 0:03:10
4.

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:45.48 km
W czasie: 01:32 h
Ze średnią: 29.66 km/h
Max speed: 39.78 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 12.0
HR max: (%)
HR avg: 121 ( 64%)
Podjazdy: 116 m
Kalorie: 793 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 7 września 2015 · dodano: 07.09.2015 | Komentarze 0

Wkurzony bo musiałem skrócić trening ze względu na mocne opady deszczu i temperaturę, która szybko spadła do 12st.

1. 46% - 0:42:18
2. 32% - 0:30:06
3. 0% - 0:00:02
4. 0

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.83 km
W czasie: 01:40 h
Ze średnią: 33.50 km/h
Max speed: 66.42 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: 158 ( 84%)
HR avg: 137 ( 73%)
Podjazdy: 261 m
Kalorie: 1129 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Sobota, 5 września 2015 · dodano: 05.09.2015 | Komentarze 0

Znów mocno

1. 21% - 0:21:04
2. 64% - 1:04:13
3. 14% - 0:14:29
4. 0

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.79 km
W czasie: 01:40 h
Ze średnią: 33.47 km/h
Max speed: 64.08 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 20.0
HR max: 154 ( 82%)
HR avg: 134 ( 71%)
Podjazdy: 252 m
Kalorie: 1091 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 3 września 2015 · dodano: 03.09.2015 | Komentarze 0

Mocno a od około 27km cały czas pod wiatr ...

1. 33% - 0:32:49
2. 61% - 1:01:44
3. 5% - 0:05:22
4. 0

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:47.38 km
W czasie: 01:31 h
Ze średnią: 31.24 km/h
Max speed: 47.34 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 16.0
HR max: 145 ( 77%)
HR avg: 125 ( 66%)
Podjazdy: 192 m
Kalorie: 878 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 2 września 2015 · dodano: 02.09.2015 | Komentarze 0

Specjalnie wstałem o 6 aby zdążyć zrobić trening przed opadami deszczu a akurat trafiłem idealnie na opady, bo zaraz po jeździe zrobiła się ładna pogoda ...

Trening skrócony ze względu na opady.

1. 67 - 1:01:34
2. 29 - 0:26:58
3. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.76 km
W czasie: 01:44 h
Ze średnią: 32.17 km/h
Max speed: 65.34 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 28.0
HR max: 150 ( 80%)
HR avg: 130 ( 69%)
Podjazdy: 245 m
Kalorie: 1071 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 31 sierpnia 2015 · dodano: 31.08.2015 | Komentarze 0

1. 43% - 0:45:01
2. 55% - 0:56:46
3. 0% - 0:00:24
4. 0%

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:47.06 km
W czasie: 01:30 h
Ze średnią: 31.37 km/h
Max speed: 43.56 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 30.0
HR max: (%)
HR avg: ( %)
Podjazdy: 174 m
Kalorie: 780 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 27 sierpnia 2015 · dodano: 28.08.2015 | Komentarze 0

Średni

1. 71 % - 1:04:40
2. 11% - 0:09:46
3. 0
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.75 km
W czasie: 01:43 h
Ze średnią: 32.48 km/h
Max speed: 63.90 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 25.0
HR max: 168 ( 89%)
HR avg: 128 ( 68%)
Podjazdy: 248 m
Kalorie: 1023 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 26 sierpnia 2015 · dodano: 26.08.2015 | Komentarze 0

Moc w nogach

23/28

Strefy:
1. 56% - 0:57:49
2. 37% - 0:37:56
3. 4% - 0:03:41
4. 0% - 0:00:20

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.76 km
W czasie: 01:49 h
Ze średnią: 30.69 km/h
Max speed: 68.94 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 26.0
HR max: 146 ( 78%)
HR avg: 124 ( 66%)
Podjazdy: 170 m
Kalorie: 1039 kcal
Bike: Cube Reaction

Trenng

Czwartek, 20 sierpnia 2015 · dodano: 20.08.2015 | Komentarze 0

Takiego porywistego wiatru to dawno nie było, a na dodatek od 25km jechałem pod wiatr ...

1. 58% - 0:36:27
2. 33% - 1:03:01
3. 0%
4. 0%

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:47.39 km
W czasie: 01:38 h
Ze średnią: 29.01 km/h
Max speed: 50.04 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 26.0
HR max: 132 ( 70%)
HR avg: 113 ( 60%)
Podjazdy: 130 m
Kalorie: 780 kcal
Bike: Cube Reaction

Lekki trening

Wtorek, 18 sierpnia 2015 · dodano: 18.08.2015 | Komentarze 0

Lekki trening bo ciężkim czterodniowym Bike Adventure

temp 25/30

Strefy tętna
1. 66% - 1:05:19
2. 1% - 0:0:45
3.
4.
Czas poniżej 1 strefy - 0:11:51

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...
 
Kategoria Trening