PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:46.75 km

W czasie: 01:34 h

Ze średnią: 29.84 km/h

Max speed: 42.49 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 120 m

Kalorie: 1100 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - lekki

Wtorek, 11 sierpnia 2015 · dodano: 11.08.2015 | Komentarze 0

Bez licznika i pulsometru, bo juz spakowane na Bike Adventure, nawet koszyk na bidon odkręciłem z treningówki i bidon wiozłem w kieszonce bluzki :). Tempo lekko średnie bo w taki upał nie chciałem męczyć organizmu przed zbliżająca się bardzo ciężka etapówką (upały).

Jak wyjeżdżałem to w cieniu było już +33st.

Dane z endo.
https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:9.15 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 14.08 km/h

Max speed: 43.07 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 34.0

HR max: 151 ( 80%)

HR avg: 104 ( 55%)

Podjazdy: 171 m

Kalorie: 190 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Dzień przed zawodami

Sobota, 8 sierpnia 2015 · dodano: 09.08.2015 | Komentarze 0

Zwykła jazda popołudniowa do biura zawodów i krótka przejażdżka po okolicy.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.71 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.53 km/h

Max speed: 72.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: 163 ( 87%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 172 m

Kalorie: 1415 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 6 sierpnia 2015 · dodano: 06.08.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj specjalnie zrobiłem średni trening aby nie przesadzić bo temperatura w słońcu wynosiła ponad 40st. Szło przyjemnie i całą jazdę skończyłem zmęczony ale od tego upału.

Temp. z licznika min/max 27/40stC

Strefy
1. 16% - 0:16:46
2. 59% - 1:02:46
3. 24% - 0:25:26
4. 0%

1216kcal

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.65 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.11 km/h

Max speed: 63.54 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: 172 ( 91%)

HR avg: 143 ( 76%)

Podjazdy: 170 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 4 sierpnia 2015 · dodano: 04.08.2015 | Komentarze 0

Trening w upale a dodatkowo na 9km użądliła mnie chyba osa w dłoń ...

Tętno wysokie bo organizm walczył z wysiłkiem i wysoka temperaturą (37 w słońcu). 27/37

Strefy:
1. 23% - 0:24:15
2. 26% - 0:26:42
3. 49% - 0:51:15
4. 1% - - 0:01:11

1262kcal

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.03 km

W czasie: 00:50 h

Ze średnią: 14.44 km/h

Max speed: 56.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 104 ( 55%)

Podjazdy: 40 m

Kalorie: 212 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Kibicowanie na TdP

Poniedziałek, 3 sierpnia 2015 · dodano: 04.08.2015 | Komentarze 0

Kibicowanie na TdP

24/35

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.66 km

W czasie: 01:37 h

Ze średnią: 34.43 km/h

Max speed: 68.76 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: 170 ( 90%)

HR avg: 144 ( 77%)

Podjazdy: 171 m

Kalorie: 1367 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 2 sierpnia 2015 · dodano: 02.08.2015 | Komentarze 0

Ogień w nogach !, tak mocnego treningu jeszcze nie miałem. Gdyby nie kupa ludzi na pogoriach to doszedłbym do średniej 35km/h na moim góralu 26" :)

Przy okazji: Nowy rekord życiowy 50 km - 1g:27m:31s .

Strefy
1. 9% - 0:08:49
2. 48% - 0:46:39
3. 42% - 0:40:54
4.0% - 0:00:22

1182

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.72 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 33.43 km/h

Max speed: 72.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 14.0

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 135 ( 72%)

Podjazdy: 280 m

Kalorie: 1277 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 31 lipca 2015 · dodano: 31.07.2015 | Komentarze 0

Chłodny poranek, przez pierwsze 20km temperatura nie przekraczała 14st, potem w końcu wyszło słońce i było coraz przyjemniej. Na koniec mały ścig z autobusem, który wlekł się niespełna 30km/h, więc "lewa moja" i rura ponad 50km/h a puls od razu wszedł na słuszną wartość 160 :)

Temperatura 13/22

Strefy:
1. 17% - 0:16:48
2. 75% - 1:15:41
3. 7% - 0:07:04
4. 0%

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/571805648

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.70 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.83 km/h

Max speed: 66.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 130 ( 69%)

Podjazdy: 200 m

Kalorie: 1260 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 29 lipca 2015 · dodano: 29.07.2015 | Komentarze 0

Poranny trening po opadach deszczu w temperaturze ~16st do połowy trasy, bo potem zaczęło robić sie coraz cieplej.

Vmax 66.24km/h

Temperatura 15/24

Strefy:

1. 43% - 0:45:39

2. 50% - 0:52:51

3. 4% - 0:04:10

4. 0%
1090kcal

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:37.81 km

W czasie: 01:13 h

Ze średnią: 31.08 km/h

Max speed: 48.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 119 ( 63%)

Podjazdy: 72 m

Kalorie: kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Trening

Wtorek, 28 lipca 2015 · dodano: 28.07.2015 | Komentarze 0

Popołudniowa przejażdżka była by fajna gdyby nie w połowie dorwała mnie ciemna chmura. Z daleka nic nie zapowiadało, że cokolwiek będzie z niej padać ale im bliżej była tym coraz bardziej szaro pod nią się robiło aż w końcu zlała mnie porządnie. Szkoda, że wybrałem się na Canyoin`ie :)

Temperatura 17/25

Strefy:

1. 71% - 0:51:35
2. 14% - 0:09:57
3. 1% - 0:00:21
4. 0%

634 kcal

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.71 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.77 km/h

Max speed: 67.86 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: 158 ( 84%)

HR avg: 130 ( 69%)

Podjazdy: 190 m

Kalorie: 1207 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 27 lipca 2015 · dodano: 27.07.2015 | Komentarze 0

Zapowiadali opady i takie też mnie dopadły na trasie i to praktycznie w tym samym miejscu co zwykle, czyli po 32km. akurat trafiłem na sporą szrą chmurę, z której ładnie mnie podlało a temperatura w czasie opadu spadała do 16st (z 23st).

Temperatura 16/25

Strefy
1. 52% - 0:53:06
2. 42% - 0 :42:51
3. 5% - 0:05:01
4. 0% -

1044kcal

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening