PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.70 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.13 km/h

Max speed: 63.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: 154 ( 82%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 190 m

Kalorie: 1287 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Sobota, 25 lipca 2015 · dodano: 25.07.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj obawiałem się trochę jazdy bo po 12 przeszła bardzo silna burza, która powyrywała kilka potężnych drzew przy Hucie. Duchota niesamowita i mimo szybkiej jazdy czułem się jakbym był w saunie. Pierwsza połowa to ucieczka przez ciemną chmurą, która wydawała się iść w moim kierunku, zwłaszcza, że jechałem z wiatrem. Na szczęście przeszła bokiem. Od około 32km musiałem zmierzyć sie z bardzo silnym wiatrem, a zwłaszcza po wjeździe na Pogorię 4, gdzie były takie porywy, że w momencie potrafiły zdjąć mi z prędkości 5-6km/h.

Strefy tętna
1. 36% - 0:37:06
2. 52% - 0:54:05
3. 11% - 0:11:17
4. 0% -

1113 kcal
Temperatura - 36/34
https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.66 km

W czasie: 01:39 h

Ze średnią: 33.73 km/h

Max speed: 68.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 142 ( 75%)

Podjazdy: 180 m

Kalorie: 1378 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w upale

Środa, 22 lipca 2015 · dodano: 22.07.2015 | Komentarze 0

Trening w upale
Dzisiaj na dworze istny upał, ale i w takich warunkach trzeba trenować. Aby było jednak nieco chłodniej trzeba było mocniej kręcić co oczywiście kosztuje sporo wysiłku.
Vmax 68.04km/h
Temperatura do 38 st w słońcu
Strefy tętna (od razu widać ile wysiłku trzeba włożyć w mocny trening w takim upale
1. 8% - 0:07:28
2. 61% - 1:00:46
3. 31% - 0:30:42
4. 0%
1184 kcal

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.59 km

W czasie: 01:39 h

Ze średnią: 33.69 km/h

Max speed: 69.12 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: 156 ( 82%)

HR avg: 141 ( 74%)

Podjazdy: 181 m

Kalorie: 1357 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 20 lipca 2015 · dodano: 20.07.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj było trudniej, ale i początek pod mocny wiatr i średnia wyższa niż ostatnio, jednak po tętnie widziałem, że łatwo się nie kręci

Temperatura nim/max 24/32

Strefy tętna (VDO bierze max tętno z ustawionego wieku, więc pewnie 100% to coś koło 187):

1. 12% - 0:11:29
2. 79% - 1:18:44
3. 9% - 0:08:56
4. 0% -

1173 kcal

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.65 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.11 km/h

Max speed: 61.38 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: 155 ( 82%)

HR avg: 129 ( 68%)

Podjazdy: 180 m

Kalorie: 1230 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Sobota, 18 lipca 2015 · dodano: 18.07.2015 | Komentarze 0

Trening po opadach deszczu ale i też mnie trochę polało, ale w niczym to nie przeszkodziło zrobić kolejnego dobrego treningu.

Temperatura min/max 22/31

Vmax 61.38km/h

Strefy (coś chyba przestawiłem bo do trzeciej ledwo doszedłem)
1. 57% - 0:59:14
2. 38% - 0:39:55
3. 1% - 0:00:53
4. 0% -

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:58.43 km

W czasie: 01:56 h

Ze średnią: 30.22 km/h

Max speed: 71.10 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 29.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 18 m

Kalorie: 1200 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 17 lipca 2015 · dodano: 17.07.2015 | Komentarze 0

Ze średnim tempem.

Temperatura nim/max - 27/34

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.60 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 33.36 km/h

Max speed: 68.22 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: 152 ( 80%)

HR avg: 135 ( 71%)

Podjazdy: 180 m

Kalorie: 1278 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 16 lipca 2015 · dodano: 16.07.2015 | Komentarze 0

Mocno, zwłaszcza gdzieś od 32km gdzie trzeba było walczyć z przeciwnym wiatrem i utrzymać średnią a właściwie to mieć ją jeszcze wyższą :)

Dzisiaj jechało się lżej co widać po strefach tętna:

1. 25% - 0:25:31
2. 74% - 1:14:08
3. 0,5% - 0:00:25
4. 0% -

Temp 19/26

http://app.endomondo.com/workouts/562098062/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.60 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.47 km/h

Max speed: 66.78 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: 155 ( 82%)

HR avg: 135 ( 71%)

Podjazdy: 183 m

Kalorie: 1348 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 14 lipca 2015 · dodano: 14.07.2015 | Komentarze 0

Od 32 kilometra w gęstej mżawce, która po chwili przeszła w deszcz, ale tym razem w temperaturze +16st

Vmax 66.78 km/h

Temperatura 16/24

Strefy tętna
1. 31% - 0:33:04
2. 56% - 1:10:15
3. 2% - 0:02:22
4. 0%

1162 kcal
http://app.endomondo.com/workouts/560723692/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.48 km

W czasie: 01:47 h

Ze średnią: 31.11 km/h

Max speed: 70.38 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: 149 ( 78%)

HR avg: 125 ( 66%)

Podjazdy: 282 m

Kalorie: 1206 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w deszczu - na spokojnie

Czwartek, 9 lipca 2015 · dodano: 09.07.2015 | Komentarze 0

Przed wyjazdem sprawdziłem temperaturę i wszystko było ok, czyli +25st, więc ubrałem się odpowiednio i wyjechałem. W oddali z zachodu szły dwie ciemne chmury, ale wydawało się, że pójdą bokiem.

Chmura burzowa © PaVLo

Po około 20km druga chmura mnie dogoniła jednak a temperatura zaczęła spadać i zaczął padać deszcz i już było koło 20st, po kolejnych 15km temperatura spadła do około 16 st. Ale od około 30 kilometra mocno się rozpadało a temperatura zaczęła jeszcze spadać aż do 14st ... lipiec a tu taka temperatura w ciągu dnia, ale nie była to najniższa bo koło 50 km licznik pokazał 13.7st ...

Trening w deszczu © PaVLo

Vmax 70.38km/h

13/28

1. 70% - 1:15:08
2. 23% - 0:24:21

1023 kcal

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.75 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 33.45 km/h

Max speed: 68.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: 163 ( 86%)

HR avg: 140 ( 74%)

Podjazdy: 174 m

Kalorie: 1500 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 7 lipca 2015 · dodano: 07.07.2015 | Komentarze 0

Trening do południa, póki upał zrobi się nie do zniesienia

Vmax 68.04

Temperatura maksymalna - 33st

Strefy tętna
1. 15% - 0:14:53
2. 73% - 1:12:55
3. 12% - 0:12:06
4. 0% -

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.70 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.13 km/h

Max speed: 68.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 40.0

HR max: 165 ( 87%)

HR avg: 148 ( 78%)

Podjazdy: 220 m

Kalorie: 1525 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 5 lipca 2015 · dodano: 05.07.2015 | Komentarze 2

Mimo ogromnego upału (do 40st) trening szedł wyśmienicie ... do około 50km, gdzie mijając tłum ludzi zjechałem na pobocze i coś przebiło oponę i musiałem wrzucać detkę.

W czasie jazdy

Ale wystarczyło na chwile się zatrzymać

Vmax: 68.94 km/h

Temperatura do 40stC

Strefy tętna
1. 4% - 0:04:20
2. 46% - 0:48:11
3. 49% - 0:50:57

http://app.endomondo.com/workouts/555244765/710541...

Kategoria Trening