PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148504.96 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.66 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56655 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:47.21 km

W czasie: 01:38 h

Ze średnią: 28.90 km/h

Max speed: 42.03 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: 151 ( 79%)

HR avg: 127 ( 67%)

Podjazdy: 180 m

Kalorie: 1100 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Jazda w tlenie ... upale

Sobota, 4 lipca 2015 · dodano: 04.07.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj odpoczynek ale aktywnie na Canyon-ie :)

Temperatura jeszcze wyższa niż wczoraj bo momentami podchodziło pod 38st w cieniu

1. 55% - 0:53:40
2. 38% - 0:36:56
3. 1% - 0:00:15

http://app.endomondo.com/workouts/554801410/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.73 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.78 km/h

Max speed: 68.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 35.0

HR max: 167 ( 88%)

HR avg: 148 ( 78%)

Podjazdy: 190 m

Kalorie: 1300 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 03.07.2015 | Komentarze 0

Upał do 35st (tyle pokazał licznik) ale ulge dawał porywisty wiatr, który wiał z początku z tyłu ale koniec to była ostra z nim walka :)

Vmax 68.94km/h

Temperatura 35 stC

Strefy pulsu:
1. 6 % - 0:6:11
2. 47% - 0:47:48
3. 46% - 0:47:12
4. 0%

http://app.endomondo.com/workouts/554148953/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:54.71 km

W czasie: 01:41 h

Ze średnią: 32.50 km/h

Max speed: 70.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: 169 ( 89%)

HR avg: 155 ( 82%)

Podjazdy: 245 m

Kalorie: 1403 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Trening - Canyon CF SL 6.9

Środa, 1 lipca 2015 · dodano: 01.07.2015 | Komentarze 0

Pierwszy poważny trening na nowym sprzęcie i mimo terenowych opon (Conti 2.2) można było uzyskać wysoką średnią, nawet wyższą niż na mojej treningówce Cube 26" w podobnych warunkach na tej samej trasie, czyli prawie cały czas pod wiatr. Od razu przetestowałem nowy licznik/pulsometr i teraz wiem jak moja pompa pracuje :). Muszę jeszcze dobrać odpowiedni rozmiar koła bo dzisiaj zaniżyłem o jakieś 50mm od domyślnych wartości aby sprawdzić pomiar i dane jednak są zaniżone, ale mimo tego widać jak się ciśnie na 29-erze :).

Temperatura min/max - 23/30stC

Długość podjazdów 8.97km
Długość zjazdów 8.52km
Najdłużej jechałem w:
- 3 strefie pulsu (70-80%) 1:18:18 czasu,
- 2 strefie (60-70%) 21 minut.
- 1 strefie (50-60%) reszta
Możliwe, że na chwilę wszedłem do 4 strefy (90-100%) - max puls jaki ustawiłem to 190 i to sa odpowiedniki procentowe.

Teraz powinienem wpisywać poprawne kalorie a nie te które endo wyliczał bez podstawowych danych o pulsie.

http://app.endomondo.com/workouts/552765443/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.74 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.79 km/h

Max speed: 69.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 170 m

Kalorie: 2191 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 29 czerwca 2015 · dodano: 29.06.2015 | Komentarze 0

Przed pracą, znów mocno.

http://app.endomondo.com/workouts/551323723/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.71 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 32.45 km/h

Max speed: 65.25 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 217 m

Kalorie: 2181 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Sobota, 27 czerwca 2015 · dodano: 27.06.2015 | Komentarze 0

Jak zwykle mocno, ale czuć było trzeci dzień jazdy na rowerze
Trening

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:42.57 km

W czasie: 01:27 h

Ze średnią: 29.36 km/h

Max speed: 51.30 km/h

W terenie: 10.00 km

Temperatura: 21.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 203 m

Kalorie: 1588 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Grand Canyon CF SL - pierwszy test w terenie

Piątek, 26 czerwca 2015 · dodano: 26.06.2015 | Komentarze 0

Kamienie i korzenie, połyka jak pelikan :)

Grand Canyon CF SL - pierwszy test w terenie © PaVLo

Grand Canyon CF SL - pierwszy test w terenie © PaVLo

Grand Canyon CF SL - pierwszy test w terenie © PaVLo

http://app.endomondo.com/workouts/549683304/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:77.02 km

W czasie: 02:28 h

Ze średnią: 31.22 km/h

Max speed: 69.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 25 czerwca 2015 · dodano: 25.06.2015 | Komentarze 0

Najpierw jazda do serwisu a potem trening i w sumie wyszła mocna jazda przez długi dystans.

http://app.endomondo.com/workouts/549184809/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.73 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.55 km/h

Max speed: 61.65 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 170 m

Kalorie: 2100 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 23 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0

Przez całą trasę wichura.

http://app.endomondo.com/workouts/547897130/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.19 km

W czasie: 00:26 h

Ze średnią: 32.75 km/h

Max speed: 42.24 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 90 m

Kalorie: 551 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Test 29er-a

Poniedziałek, 22 czerwca 2015 · dodano: 23.06.2015 | Komentarze 0

Pierwsza jazda testowa aby sprawdzić czy wszystko działa i czy rozmiar pasuje, oczywiście jest świetnie, ale kilka rzeczy będe zmieniał, jak hamulce i szerokość kierownicy.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.75 km

W czasie: 01:49 h

Ze średnią: 30.69 km/h

Max speed: 67.05 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 170 m

Kalorie: 2130 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - w tlenie

Piątek, 19 czerwca 2015 · dodano: 19.06.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj na spokojnie w słusznym tempie :)

http://app.endomondo.com/workouts/545501424/710541...

Kategoria Trening