PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148012.37 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.69 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56162 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:46.06 km

W czasie: 01:31 h

Ze średnią: 30.37 km/h

Max speed: 53.55 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 10.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: 1738 kcal

Bike: Cube Reaction

Rozjazd - trening

Niedziela, 19 kwietnia 2015 · dodano: 19.04.2015 | Komentarze 0

Rozjazd po wczorajszych zawodach, miało być krótko, ale w sumie dobrze się czułem i pokręciłem nieco dłużej i w miarę spokojnie.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:54.62 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.13 km/h

Max speed: 63.12 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 150 m

Kalorie: 2127 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 15 kwietnia 2015 · dodano: 15.04.2015 | Komentarze 0

Pieprzon@ wichura !!

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:54.21 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 31.58 km/h

Max speed: 64.92 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 150 m

Kalorie: 2100 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 13 kwietnia 2015 · dodano: 13.04.2015 | Komentarze 0

W sumie nic nowego, początek pod mocny przeciwny lub boczny wiatr, koniec też nieciekawy a do tego na 43 kilometrze drzewo koło mnie się złamało od tej wichury, więc warunki jazdy niezmiennie "normalne" ...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:54.10 km

W czasie: 01:38 h

Ze średnią: 33.12 km/h

Max speed: 63.12 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 150 m

Kalorie: 2134 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Sobota, 11 kwietnia 2015 · dodano: 11.04.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj jakoś wiatr mniej wiał, więc w końcu dało się normalnie pokręcić. Po ~17km średnia pokazała 33km/h, ale zaczęły się podjazdy, więc trochę spadła i po pokonaniu interwałów na około 33 kilometrze pokazało się 32,45km/h. Pomyślałem, że trzeba to utrzymać za wszelką i tak na około 43 km było już 32,74km/h. Skoro jestem tak blisko 33km/h to wypadało by jeszcze docisnąć i to osiągnąć, ale wymagało to prędkości w granicach 34-35km/h ale udało się. Nogi bolą ale było warto.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:54.16 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 31.86 km/h

Max speed: 61.33 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 150 m

Kalorie: 2092 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - mocny

Czwartek, 9 kwietnia 2015 · dodano: 09.04.2015 | Komentarze 0

Wiatr znów zmienił kierunek z zachodniego na wschodni i tym razem więcej przeszkadzał niż pomagał a w ogóle to wichurę miałem w drodze powrotnej, jednak próbowałem utrzymać prędkość w granicach 30km/h co nie było łatwe.

Rano +5st pod koniec treningu +9 (w cieniu), na słońcu nieco więcej ale niezbyt było to czuć przez wiatr.
Vmax 61.33km/h

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:54.14 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 30.65 km/h

Max speed: 70.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 149 m

Kalorie: 2053 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 7 kwietnia 2015 · dodano: 07.04.2015 | Komentarze 0

Znów wiało tak, że na prostych gdzie normalnie jedzie się ~30km/h ledwo 23-25km/h dało się jechać. Na tym samym odcinku z powrotem już 40-45km/h. Wiatr przeciwny lub boczny a z powrotem przeciwny i nieco z tyłu.

/iframe

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:54.33 km

W czasie: 01:50 h

Ze średnią: 29.63 km/h

Max speed: 66.39 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 150 m

Kalorie: 2026 kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening - Świąteczny

Niedziela, 5 kwietnia 2015 · dodano: 05.04.2015 | Komentarze 0

Walka z bocznym lub przeciwnym wiatrem przez 30km, potem boczny lub nieco z tyłu a to wszystko przy całych +5st ...

Zabrałem na trening swoją klocowatą zimówkę, więc wysiłek był podwójny :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:54.37 km

W czasie: 01:50 h

Ze średnią: 29.66 km/h

Max speed: 67.29 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 150 m

Kalorie: 2028 kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Piątek, 3 kwietnia 2015 · dodano: 03.04.2015 | Komentarze 0

Pogoda się sprawdziła i po 15 zrobiło się ładniej a potem wyszło słońce, chociaż ciężkie chmury nie dały mu szans. Do tego przez prawie całą trasę musiałem walczyć z mocnym bocznym lub przeciwnym zachodnim wiatrem w dość niskiej temperaturze ...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:30.51 km

W czasie: 01:10 h

Ze średnią: 26.15 km/h

Max speed: 36.29 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 87 m

Kalorie: 1097 kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening - lekki

Środa, 1 kwietnia 2015 · dodano: 01.04.2015 | Komentarze 0

Wichura i przelotne opady śniegu.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:40.99 km

W czasie: 01:30 h

Ze średnią: 27.33 km/h

Max speed: 40.75 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 139 m

Kalorie: 1480 kcal

Bike: Kellys Magnus

Rozjazd - trening

Wtorek, 31 marca 2015 · dodano: 31.03.2015 | Komentarze 0

Wykorzystałem przerwę między ulewami deszczu i opadami śniegu (po 16:30). Wiało bardzo mocno ale starałem się kręcić równo jednak nogi jeszcze czują trzy dni zgrupowania :).

Kategoria Trening