PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 148504.96 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.66 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 56655 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:44.72 km

W czasie: 01:28 h

Ze średnią: 30.49 km/h

Max speed: 41.40 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Poniedziałek, 5 maja 2014 · dodano: 05.05.2014 | Komentarze 0

Trening na zimówce i jak zwykle pod mocny wiatr przez całą trasę co jest niezwykłe bo nie zdarza się często.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:43.42 km

W czasie: 02:31 h

Ze średnią: 17.25 km/h

Max speed: 43.49 km/h

W terenie: 40.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 306 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Częstochowa - Olsztyn

Niedziela, 4 maja 2014 · dodano: 04.05.2014 | Komentarze 3

Wycieczka z Częstochowy do Olsztyna na zamek. Bardzo fajne tereny Jury do treningu techniki i wytrzymałości.

To ja © PaVLo

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:34.84 km

W czasie: 02:31 h

Ze średnią: 13.84 km/h

Max speed: 60.03 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1000 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Rychlebkie ścieżki

Piątek, 2 maja 2014 · dodano: 02.05.2014 | Komentarze 2

Rano w Dąbrowie ładna pogoda. Szybko spakowaliśmy graty i pojechaliśmy w umówione miejsce po resztę ekipy a potem do Katowitz po Wodza :). Po zjechaniu na A4 i przejechaniu jakiś 40km w oddali było widać szare i ciężkie chmury ... i niestety długo nie czekaliśmy na deszcz i po chwili mocno lunęło, że aż trzeba było zwolnić aby cokolwiek widzieć przed sobą. Potem było już nieco lepiej bo przeważały chwile bezdeszczowe lub z lekką mżawką. Jednak to nas aż tak nie martwiło jak temperatura, która z +13st spadła aż do +6st na miejscu. Każdy ubrał wszystko co miał najcieplejsze ... dobrze, że wziąłem nogawki i rękawki oraz kamizelkę, ale o tym później.

Rychlebskie Ścieżki © PaVLo

Po złożeniu rowerów i jakimś posiłku udaliśmy się na pierwszą pętlę. Na początku czekało nas około 5km podjazdu, który szybko stał się jazdą "na młynku" w ciekawym terenie ale to było nic, bo po 3km czekała nas na prawdę świetna zabawa na pierwszych singlach, jednak dość niebezpieczna bo padający deszcz spowodował, że każdy kamień, korzeń czy kładka były bardzo śliskie i nie trudno było o upadek lub spadnięcie w głęboką szczelinę skalną. Klimat miały niesamowity od spowitych mgłą lasów po płynące zewsząd potoki między olbrzymimi głazami na których porobione były specjalne mostki aby można było wjechać rowerem bez zatrzymywania pod strome zbocze góry. Po dotarciu na szczyt obniżyliśmy siodełka aby łatwiej było pokonać single. Najciekawszym był singiel Superflow z mnóstwem zakrętów i hopek, które każdy starał sie pokonać jak najszybciej i bezpieczniej, chociaż nie wszystkim się to udawało i zdarzały się upadki, na szczęście bez szkód własnych i w sprzęcie. Pokonawszy trasę mieliśmy kawałek odpoczynku w postaci szybkiego szutrowego zjazdu, pojechałem pierwszy, ale nie długo bo biorąc jeden z łuków złapałem kapcia na przodzie. Było to o tyle dziwne, że miałem przecież mleczko, które powinno pokleić uszkodzenie, ale nie zrobiło tego. Po zatrzymaniu obejrzałem obręcz, która miała jedno mocne wgięcie i kilka mniejszych :/ . Próba pompowania nic nie dawała, więc wrzuciłem dętkę i już przy wstępnym napompowaniu ujrzałem na boku opony ładną dziurę na 1cm szeroką, przez którą wystawała dętka ... nowy Nobby Nic idzie do śmieci pomyślałem :/, ale nie miałem wyjścia i upuściłem trochę powietrza i pojechaliśmy dalej.

Na dole zjedliśmy gorący posiłek, niektórzy gulasz mięsny a mnie trafiło na grochówkę, która była całkiem niezła. Gdy sprawdzałem przednie koło znalazłem liczne wgniecenia w obręczy oraz powód kapcia ... okazało się, że z boku opony jest centymetrowa dziura :///.
Poszedłem do auta aby coś zaradzić, najpierw podprostowałem obręcz bo nie chciałem aby opona się uszkodziła lub spadła a potem zająłem się samą oponą. Sięgnąłem po dużą łatkę i podkleiłem oponę od spodu, a nie było to łatwe bo wszystko było mokre od wody i mleczka ale udało się i po napompowaniu opony już tak źle to nie wyglądało. Pojechaliśmy na drugą pętle ale nieco inną.

Początek ten sam ale z jak wspinaliśmy się coraz wyżej to mgła była coraz gęstsza i po dotarciu przed zjazdem singlem Superflow skręciliśmy w lewo i zjechaliśmy łatwiejszym odcinkiem, ale wcale nie mniej ciekawszym.

Rychlebskie Ścieżki © PaVLo

Sam musiałem uważać, bo dziura w oponie nie dawała mi spokoju a nie chciałem zaliczyć mocnego upadku przez rozerwanie jej do końca, ale udało się i pozwalałem sobie na coraz więcej i na dole zjawiłem się pierwszy :).

Każdy kto tutaj był na pewno wróci, bo tereny są niesamowite, zabawa wyśmienita i można bardzo podszkolić się w jeździe w trudnym terenie. Oczywiście nie próbowaliśmy najtrudniejszych odcinków, bo raz, że nie mieliśmy do tego odpowiednich rowerów i ubrań, dwa że było dość ślisko po tym co zjeździliśmy i trzy, że mogło by zabraknąć umiejętności niektórym i skończyło by się wypadkiem.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:43.34 km

W czasie: 01:29 h

Ze średnią: 29.22 km/h

Max speed: 47.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Zwykła jazda

Czwartek, 1 maja 2014 · dodano: 01.05.2014 | Komentarze 0

Rower przygotowany do wyjazdu w góry ale pogoda zbyt ładna aby ja zmarnować, więc wziąłem sprzęt i przejechałem się parę kilometrów bez specjalnego wysiłku i celu, ale zrobiłem swoją pętelkę :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:52.53 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 32.83 km/h

Max speed: 76.05 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 30 kwietnia 2014 · dodano: 30.04.2014 | Komentarze 0

Pierwsze 31km kompletnie pod wiatr, reszta głównie z bocznym ale i było też pod ... aha maksymalna z mojej ulubionej górki na interwałach :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:44.63 km

W czasie: 01:30 h

Ze średnią: 29.75 km/h

Max speed: 44.64 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - po opadach

Poniedziałek, 28 kwietnia 2014 · dodano: 28.04.2014 | Komentarze 0

Trening między opadami, więc zrobiony na zimówce uzbrojonej w błotniki, które dzisiaj bardzo się przydały, a że rower ciężki to i trening ciężki i jeszcze przez prawie 24km pod wiatr.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:52.91 km

W czasie: 01:37 h

Ze średnią: 32.73 km/h

Max speed: 67.21 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening przed pracą

Środa, 23 kwietnia 2014 · dodano: 23.04.2014 | Komentarze 0

Jak zwykle wiatr, ale tym razem nieco lżejszy. Trasa + interwały.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:44.50 km

W czasie: 01:22 h

Ze średnią: 32.56 km/h

Max speed: 42.85 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Świąteczny trening

Poniedziałek, 21 kwietnia 2014 · dodano: 21.04.2014 | Komentarze 0

Cudowny słoneczny poranek z wiaterkiem wmordewind, ale trening udany :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:46.43 km

W czasie: 01:28 h

Ze średnią: 31.66 km/h

Max speed: 52.33 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: 9999 kcal

Bike:

Trening w wichurze i deszczu

Sobota, 19 kwietnia 2014 · dodano: 19.04.2014 | Komentarze 0

Ja pierdziele, dzisiaj to była kulminacja wszystkich wiatrów od początku roku, normalnie wiatr chciał mnie zrzucić z roweru albo wyrwać kierownicę a jazda pod wyglądała jakbym jechał na jakiejś bieżni, bo prędkość żadna (22-25km/h) a wysiłek ogromny ...

Udało się też wstrzelić między opadami, no prawie bo na końcu trochę mnie pokropiło :) ... potem po powrocie to już przelotne opady i znów porywisty wiatr.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:50.63 km

W czasie: 01:32 h

Ze średnią: 33.02 km/h

Max speed: 44.66 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 17 kwietnia 2014 · dodano: 17.04.2014 | Komentarze 0

Trening po pracy.

Zastanawiałem się czy jechać dzisiaj coś pokręcić czy dać nogą trochę odpocząć, ale w końcu zawitała dobra i słoneczna pogoda, więc wsiadłem i nakręciłem parę kilometrów i byłem pod wrażeniem, że mimo przeciwnego lub bocznego wiatru przez połowę trasy nogi dawały radę utrzymać prędkość w okolicach 30-35km/h a z powrotem z wiatrem tylko nadrabiałem średnią, która jest najlepszą w tym roku

Kategoria Trening