PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:50.60 km

W czasie: 01:41 h

Ze średnią: 30.06 km/h

Max speed: 53.32 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w tlenie i po terenie

Czwartek, 25 kwietnia 2013 · dodano: 25.04.2013 | Komentarze 0

Kolejny dzień testów opon, tym razem tył trzyma i można śmiało szykować się na pierwsze zawody.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:50.24 km

W czasie: 01:33 h

Ze średnią: 32.41 km/h

Max speed: 70.29 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening z awaryjnym powrotem

Wtorek, 23 kwietnia 2013 · dodano: 23.04.2013 | Komentarze 0

Dobrze, że zrobiłem dwa treningi na nowym bezdętkowym zestawie, bo okazało się, że tylna opona z zeszłego sezonu jest na tyle zużyta, że zaczęła pękać co kosztowało mnie trzy postoje z dopompowaniem i próba uszczelnienia mleczkiem z opony. Na szczęście jakoś dojechałem, ale ostatnie kilometry to bujanie na niskim ciśnieniu ... trzeba się rozejrzeć za nową oponą :/

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:49.85 km

W czasie: 01:34 h

Ze średnią: 31.82 km/h

Max speed: 65.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 22 kwietnia 2013 · dodano: 23.04.2013 | Komentarze 0

Źle ustawiony licznik po zmianie kół i zaniżony przebieg oraz średnia

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.15 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 30.69 km/h

Max speed: 65.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 8.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening pod mocny wiatr

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Dzisiaj to byłą przesada z tym wiatrem. Na te 51km to miałem ze 3 w miarę spokojnej jazdy, potem albo mocny boczny albo przeciwny, dlatego tak marna średnia :/

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.18 km

W czasie: 01:37 h

Ze średnią: 31.66 km/h

Max speed: 61.72 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening przed pracą

Piątek, 19 kwietnia 2013 · dodano: 19.04.2013 | Komentarze 0

... z przelotnym deszczem

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.27 km

W czasie: 01:33 h

Ze średnią: 33.08 km/h

Max speed: 68.84 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - trzeci dzień pod rząd

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 17.04.2013 | Komentarze 3

Czułem, że nogi proszą o odpoczynek, ale szkoda było marnować taką pogodę. Wiatr jak zwykle porywisty i utrudniający kręcenie. Nie nastawiałem się dzisiaj na dobry wynik, bo trzy dni treningu bez odpoczynku to spore obciążenie dla niezregenerowanego organizmu. Jednak pokonując kolejne kilometry i podjazdy czułem, że to będzie dobry dzień. Najcięższy był powrót od jakiegoś 25 kilometra gdzie zaczęła się walka z wiatrem, który wiał albo mocno z boku albo z naprzeciwka. Nogi jednak nie chciały się poddać i kręciły aż zaczynały palić uda i łydki :) , zresztą średnia prędkość z dzisiejszego dnia mówi sama za siebie :D .

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.30 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 32.06 km/h

Max speed: 65.04 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 16.04.2013 | Komentarze 0

Miało być spokojnie a wyszło jak zwykle :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.34 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 32.09 km/h

Max speed: 58.39 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 15 kwietnia 2013 · dodano: 15.04.2013 | Komentarze 0

Ogień w nogach do samego końca, mimo porywistego wiatru :), no i pierwszy trening głównym sprzętem od dawna :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:49.54 km

W czasie: 01:37 h

Ze średnią: 30.64 km/h

Max speed: 63.43 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening po pracy

Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 13.04.2013 | Komentarze 1

Jeden dzień odpoczynku i czuć ogień w nogach, mimo wietrznej, deszczowej i nawet burzowej pogodzie udało mi się wstrzelić klinem w miarę dobre warunki i zrobić mocniejszy trening.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:42.24 km

W czasie: 01:27 h

Ze średnią: 29.13 km/h

Max speed: 42.25 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Czwartek, 11 kwietnia 2013 · dodano: 11.04.2013 | Komentarze 2

Kolejny ładny dzień i od razu wykorzystany na trening chociaż mi się zbytnio nie chciało :)

aha ... w końcu ludzka temperatura ... +16st !! :)

Kategoria Trening