PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:42.27 km

W czasie: 01:30 h

Ze średnią: 28.18 km/h

Max speed: 41.73 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 11.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0

Nogi bolą, ale szkoda było marnować tak dobrego (pochmurno, wietrznie, ale już bez mrozu) dnia i zrobiłem trening. Miałem nie cisnąć, ale chciałem sprawdzić ile jeszcze w zmęczonych nogach jest zapasu :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:49.10 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 29.46 km/h

Max speed: 58.85 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 09.04.2013 | Komentarze 0

Ciężko, ale bez wysiłku nie będzie wyników.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:38.71 km

W czasie: 01:25 h

Ze średnią: 27.32 km/h

Max speed: 41.28 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 0

Kolejny zimowo treningowy dzień ...

7 kwietnia - "wiosna w pełni" © PaVLo

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:35.85 km

W czasie: 01:29 h

Ze średnią: 24.17 km/h

Max speed: 43.62 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening w śniegu

Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 0

Pieprzona zima nie chce odejść ... dzisiejszy trening to przedzieranie się przez masy mokrego śniegu i walka z przeciwnym wiatrem na asfaltowych odcinkach ...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:49.58 km

W czasie: 01:41 h

Ze średnią: 29.45 km/h

Max speed: 63.34 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Sobota, 30 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 0

To już piąty dzień treningów bez przerwy, na zmianę rower i spining, ale z tego co widzę całkiem nieźle mi to idzie :). No i w końcu w miarę akceptowalne warunki, czyli +5st, lekki wiaterek i nieśmiało przebłyskujące słońce między chmurami :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 01:20 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Spining Salsa Klub

Piątek, 29 marca 2013 · dodano: 30.03.2013 | Komentarze 0

Czuć jeszcze kontuzję kolana sprzed tygodnia, ale mimo to dobrze się trenowało.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:42.55 km

W czasie: 01:29 h

Ze średnią: 28.69 km/h

Max speed: 43.67 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 28 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

Kolejny wietrzny dzień, ale noga tym razem lepiej podawała.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 01:00 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Salsa klub

Środa, 27 marca 2013 · dodano: 28.03.2013 | Komentarze 0

godzina kręcenia

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:41.69 km

W czasie: 01:33 h

Ze średnią: 26.90 km/h

Max speed: 43.67 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -3.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w arktycznej wichurze

Wtorek, 26 marca 2013 · dodano: 26.03.2013 | Komentarze 0

Kolejny trening z cholernie mocnym bocznym lub przeciwnym arktycznym wiatrem, który tak mocno wiał, że moje prędkość spadała do 16km/h ...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:41.74 km

W czasie: 01:35 h

Ze średnią: 26.36 km/h

Max speed: 39.75 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Trening

Niedziela, 24 marca 2013 · dodano: 24.03.2013 | Komentarze 0

dupa a nie trening ... sił brak, ale w taki wiatr i temperaturę ciężko się jeździ :/

Kategoria Trening