PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:72.00 km

W czasie: 02:47 h

Ze średnią: 25.87 km/h

Max speed: 60.29 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 12.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 6 marca 2013 · dodano: 06.03.2013 | Komentarze 0

Tym razem w towarzystwie Piotrka z Salsy i Pawła, tempo głównie wycieczkowe, ale były też odcinki, ze z Piotrkiem gnaliśmy ile sił w nogach, zostawiając Pawła daleko w tyle :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:51.16 km

W czasie: 01:43 h

Ze średnią: 29.80 km/h

Max speed: 50.80 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 6.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 5 marca 2013 · dodano: 05.03.2013 | Komentarze 0

Cholerny wiatr w drodze powrotnej ...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:42.75 km

W czasie: 01:33 h

Ze średnią: 27.58 km/h

Max speed: 43.67 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -2.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 4 marca 2013 · dodano: 04.03.2013 | Komentarze 0

Pierwszy trening przy minusowej temperaturze nie pozwolił w pełni wykorzystać sił.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 03:00 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Salsa Maraton

Sobota, 2 marca 2013 · dodano: 02.03.2013 | Komentarze 0

Trzy godziny mocnego kręcenia w rytm różnej muzyki. Świetna atmosfera i ekipa.

Maraton Salsa Klub © PaVLo

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:47.38 km

W czasie: 02:10 h

Ze średnią: 21.87 km/h

Max speed: 49.70 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -1.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Wieczorny trening z kumplami

Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 0

Pogoria 3 i 4 & Góra Bukowa

Na Bukowej miejscami do 10cm zmarzniętego śniegu i temperatura o kilka stopni mniejsza niż na Pogoriach.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 02:40 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Spinning Salsa

Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 22.02.2013 | Komentarze 0

2:40 mocnego kręcenia, ale udało się, mimo zmęczenia po pracy :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Spinning

Sobota, 16 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 0

Kolejny wyciskacz potów i ostatnich rezerw siłowych :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:26.48 km

W czasie: 01:22 h

Ze średnią: 19.38 km/h

Max speed: 40.06 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -5.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Nocna wyprawa - Pogoria 3-4-2

Poniedziałek, 11 lutego 2013 · dodano: 11.02.2013 | Komentarze 0

Super nocna jazda przy oświetleniu 5000 lumenów :D

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:15.97 km

W czasie: 00:45 h

Ze średnią: 21.29 km/h

Max speed: 35.65 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: -4.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Wieczorny krótki trening

Niedziela, 10 lutego 2013 · dodano: 10.02.2013 | Komentarze 0

Tym razem z Grześkiem, zrobione dwa okrążenia Pogorii 3. Na asfalcie lód przykryty świeżym śniegiem, więc momentami bywało ciepło :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:0.00 km

W czasie: 02:30 h

Ze średnią: 0.00 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike:

Spinning

Piątek, 8 lutego 2013 · dodano: 09.02.2013 | Komentarze 0

Kolejne 2h30min spinningu w Salsie, noga podaje coraz lepiej.

Kategoria Trening