PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:44.66 km

W czasie: 01:26 h

Ze średnią: 31.16 km/h

Max speed: 55.38 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 500 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening - krótki

Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Wiało a do tego lekki deszczyk. Trening rozkładam na dwa dni, dlatego dzisiaj krótko.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.72 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 17.15 km/h

Max speed: 47.60 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 24 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Praca

Nowa środkowa zębatka w korbie spisuje się bardzo dobrze, w końcu mogę używać "normalnych biegów" :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:45.10 km

W czasie: 01:31 h

Ze średnią: 29.74 km/h

Max speed: 45.79 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 500 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Ładna pogoda to trochę pojeździłem

Piątek, 23 lipca 2010 · dodano: 23.07.2010 | Komentarze 0

Powiedzmy, że to brakujące ogniwo wczorajszego wypadu :), czyli w miarę spokojna jazda. Dodatkowo dzisiaj musiałem przesmarować linke blokady skoku, bo nie chciała wracać (zardzewiała trochę) oraz zmieniłem środkowy blat w zimówce, na jakieś Alivio, wygląda znacznie lepiej od tego dziadowskiego "Lasco" no i waży chyba ze dwa razy więcej, ale to mi nie przeszkadza.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.91 km

W czasie: 00:34 h

Ze średnią: 21.02 km/h

Max speed: 49.61 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Praca

Czwartek, 22 lipca 2010 · dodano: 22.07.2010 | Komentarze 0

Już wiem czemu przeskakuje mi łańcuch w zimówce ... zużyła się środkowa zębatka w korbie ... nigdy więcej produktów Lasco, straszne gówno ...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:43.55 km

W czasie: 01:19 h

Ze średnią: 33.08 km/h

Max speed: 49.95 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 500 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening przed pracą

Czwartek, 22 lipca 2010 · dodano: 22.07.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj krótko, ale za to w mocnym tempie. Dodatkowo od rana słonko ładnie grzeje na termometrze 43st.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.85 km

W czasie: 00:34 h

Ze średnią: 20.91 km/h

Max speed: 52.90 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 21 lipca 2010 · dodano: 21.07.2010 | Komentarze 0

Coś mi napęd w zimówce nawala, albo łańcuch i kaseta do wymiany po niespełna 1700 km, albo to bębenek nawalił i przeskakuje :/

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.94 km

W czasie: 00:33 h

Ze średnią: 21.71 km/h

Max speed: 63.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 20 lipca 2010 · dodano: 20.07.2010 | Komentarze 0

Praca ... totalny luzik przez 6 godzin ;)

Jak wracałem to ładnie wiało w plecy, więc z górki mocniej zakręciłem i stukło 63km/h :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.12 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 31.50 km/h

Max speed: 53.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening przed pracą

Wtorek, 20 lipca 2010 · dodano: 20.07.2010 | Komentarze 0

Wyjechałem o 8:30 jak było niecałe 20st. Trochę za mocno z początku przycisnąłem i potem musiałem więcej siły wkładać aby utrzymać stałe 32-35km/h. Standardowo trasa na interwały. Powrót pod wiatr i w coraz lepszej pogodzie. Dojeżdżając do trasy 86 o mało co nie przejechałem myszy, ale skubana była szybka i między kołami się zmieściła :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.95 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 18.87 km/h

Max speed: 50.51 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 19 lipca 2010 · dodano: 19.07.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.79 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 18.62 km/h

Max speed: 48.98 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 17.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 18 lipca 2010 · dodano: 18.07.2010 | Komentarze 0

Ale się ochłodziło wieczorem, całe 17st, ale przynajmniej można w końcu wyspać się.

Kategoria Praca