PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:41.59 km

W czasie: 01:19 h

Ze średnią: 31.59 km/h

Max speed: 48.69 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 400 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening po nocnej burzy

Niedziela, 18 lipca 2010 · dodano: 18.07.2010 | Komentarze 1

Ale dzisiaj w nocy przeszła ładna burza, efekty świetlne i dźwiękowe jak z dobrego wojennego filmu, taki mix Wojny światów i Szeregowca Ryana :D

Duszno jak cholera, wszystko paruje i nie ma czym oddychać, co przełożyło się na cięższy trening, nawet wiejący wiatr nie dawał zbytniej ulgi, jednak dzisiaj juz znacznie chłodniej bo "tylko" 27st. Trasa krótka, bo i trzeba jeszcze do pracy jechać :/

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.78 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 18.60 km/h

Max speed: 49.36 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 39.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 17 lipca 2010 · dodano: 17.07.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.81 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 19.15 km/h

Max speed: 49.46 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 16 lipca 2010 · dodano: 17.07.2010 | Komentarze 0

Praca

Ale miałem farta, kilkaset metrów od pracy runęła pompa z nieba i nie zostawiła na mnie suchej nitki :D

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:43.32 km

W czasie: 01:23 h

Ze średnią: 31.32 km/h

Max speed: 47.93 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 400 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 16 lipca 2010 · dodano: 16.07.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj to była przesada, nie dość, że w chwili wyjazdu o godzinie 9:30 piekło już słońce, to jeszcze na trasie było strasznie duszno i ciężko się oddychało :/

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.82 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 19.17 km/h

Max speed: 49.95 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 15 lipca 2010 · dodano: 15.07.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.55 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 32.31 km/h

Max speed: 59.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w upale

Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 14.07.2010 | Komentarze 3

Dzisiaj od rana słonko ładnie grzało i termometr rozgrzał się do ....
Tak nagrzał się termometr, rano o 10:52 © PaVLo

Najciekawsze, ze jest w białej oprawie :)

Od maratonu śmigam na oponach Maxxis Wormdrive, zmniejszyłem obwód w liczniku, ale i tak z tego co widzę, jestem w stanie jeszcze utrzymać wysoką średnią w takie upały. Dawno nie robiłem interwałów, więc dzisiaj je zaliczyłem. Dobrze, że był wiatr, nawet nie przeszkadzało mi, że przeciwny, ważne, że wiało co dawało lekką ulgę, ale i tak poszło mi prawie 1.5L izotoniku + mineralna.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.74 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 18.54 km/h

Max speed: 52.13 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 13 lipca 2010 · dodano: 13.07.2010 | Komentarze 0

36st w cieniu :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:43.36 km

W czasie: 01:25 h

Ze średnią: 30.61 km/h

Max speed: 50.42 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Lekki trening

Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0

Gorąco, ale pojeździć się dało :)

Przejrzałem rower po ostatnim maratonie, zmieniłem oponki na bardziej przyjazne asfaltowi. Okazało się, że w tylnym kole skrzywiła mi się lekko oś od strony kasety, jest to miejsce gdzie łączą się łożyska piasty i bębenka i to zaledwie po 7500km :/

Dobrze, że miałem drugie takie same to spokojnie mogłem pośmigać, ale spróbuje wyprostować tą oś, lub wymienić.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.36 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 18.09 km/h

Max speed: 55.78 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.85 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 18.71 km/h

Max speed: 49.18 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 11 lipca 2010 · dodano: 11.07.2010 | Komentarze 0

Praca ... ale upał :)

Kategoria Praca