PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:11.95 km

W czasie: 00:36 h

Ze średnią: 19.92 km/h

Max speed: 56.26 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 32.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 2 lipca 2010 · dodano: 02.07.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.84 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 19.20 km/h

Max speed: 58.41 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 1 lipca 2010 · dodano: 01.07.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:50.89 km

W czasie: 01:36 h

Ze średnią: 31.81 km/h

Max speed: 54.02 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening przed pracą

Czwartek, 1 lipca 2010 · dodano: 01.07.2010 | Komentarze 4

Tak słońce potrafiło rozgrzać termometr dzisiaj o 11, ale chciałem zrobić trening (standardowo interwały), poszło ponad 1L izotoników, już w połowie trasy musiałem "zatankować" :)

Temperatura o 11 godzinie, Dąbrowa Górnicza, 1 lipca 2010 © PaVLo

Powiedzmy, że to jest maksymalna, a średnia gdzieś na poziomie 38, co poczułem jak zatrzymałem się na zamkniętym przejeździe kolejowym, w jednej chwili ręce i nogi zaczęły błyszczeć od potu :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.89 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 18.77 km/h

Max speed: 54.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Środa, 30 czerwca 2010 · dodano: 30.06.2010 | Komentarze 0

Myślałem, że po tych 16h w pracy i niespełna 5h snu będe jak zombi, ale jest naprawdę nieźle, nie czuję w ogóle zmęczenia :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.92 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 19.33 km/h

Max speed: 49.13 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 29 czerwca 2010 · dodano: 30.06.2010 | Komentarze 0

Po 16 godzinach w pracy ... to nie dla mnie, strasznie wykańcza ...

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:19.03 km

W czasie: 00:47 h

Ze średnią: 24.29 km/h

Max speed: 46.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Zwykła jazda po mieście i Pogorii 3

Poniedziałek, 28 czerwca 2010 · dodano: 28.06.2010 | Komentarze 0

Nie samym treningiem się żyje, czasem można pojeździć aby coś załatwić, przy okazji "zbadałem" świeży asfalcik na Pogorii 3 i jestem miło zaskoczony, jechało się bardzo przyjemnie, w końcu nie będzie się tak kurzyć. Niestety nie jest położony wszędzie, ale naprawdę bardzo mało brakuje aby całą Pogorię 3 można było objechać nie wjeżdżając na szuter :).

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:50.88 km

W czasie: 01:34 h

Ze średnią: 32.48 km/h

Max speed: 59.63 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Co cię nie zabije to cię wzmocni :)

Niedziela, 27 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0

Czyli początek trasy jak zwykle pod mocny upierdliwy wiatr, który miejscami tak wiał, że ledwo dało się jechać 25km/h, ale nie poddawałem się czego efektem była średnia 30.55 km/h do interwałów (18 kilometr trasy). Potem wiatr boczny i trochę przeciwnego, ale powrót o istna bajka, minimalna prędkosć 36km/h a maksymalna pod 50km/h :)

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.92 km

W czasie: 00:36 h

Ze średnią: 19.87 km/h

Max speed: 52.45 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 27 czerwca 2010 · dodano: 27.06.2010 | Komentarze 0

W końcu ciepło i słonecznie.

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.81 km

W czasie: 00:39 h

Ze średnią: 18.17 km/h

Max speed: 47.79 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 26 czerwca 2010 · dodano: 26.06.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:35.33 km

W czasie: 01:06 h

Ze średnią: 32.12 km/h

Max speed: 45.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 13.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Padała gęsta mżawka a do tego wiało ... i jak tu trenować ? ...

Piątek, 25 czerwca 2010 · dodano: 25.06.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj pogoda wyjątkowo zniechęciła mnie do kręcenia, nie dość, że temperatura w okolicach 13 stopni to jeszcze na trasie dorwała mnie gęsta mżawka i mocny przeciwny wiatr. Z kilometra na kilometr robiło się zimniej, a bluza coraz bardziej mokra, więc dojechałem do interwałów i zawróciłem, dodatkowo przypomniałem sobie, że dzisiaj gra Brazylia z Portugalią wiec z powrotem kręciłem całkiem ładnie aby zdążyć na drugą połowę :). Niestety oba zespoły grały jakby bały sobie krzywdy wyrządzić ...

Kategoria Trening