Wakacje_3

Niedziela, 2 lipca 2017 · dodano: 02.07.2017 | Komentarze 0

Wypad do Wisełki, terenem i powrót na Międzyzdroje asfaltem, potem jeszcze wizyta na długim falochronie. Chwilami temperatura spadała do 15st, ale na szczęście po południu wzrosła do +18st.

Strefy:
1. 37% - 1:00:44
2. 27% - 0:44:29
3. 3% - 0:05:18
4. 0

Dane z trasy:

Dystans:52.78 km

W czasie: 02:22 h

Ze średnią: 22.30 km/h

Max speed: 44.55 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 153 ( 81%)

HR avg: 111 ( 59%)

Podjazdy: 255 m

Kalorie: 935 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Wakacje_2

Czwartek, 29 czerwca 2017 · dodano: 02.07.2017 | Komentarze 0

Kolejny wypad w plener

Strefy:
1. 39% - 0:53:56
2. 14% - 0:19:30
3. 1% - 0:01:25
4. 0

Kategoria Trening, Wakacje

Dane z trasy:

Dystans:50.77 km

W czasie: 02:24 h

Ze średnią: 21.15 km/h

Max speed: 42.16 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 112 ( 59%)

Podjazdy: 249 m

Kalorie: 962 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Wakacje_1

Środa, 28 czerwca 2017 · dodano: 02.07.2017 | Komentarze 0

Morski trening

Strefy:
1. 31% - 0:43:47
2. 21% - 0:29:31
3. 3% - 0:04:42
4. 0

Kategoria Trening, Wakacje

Dane z trasy:

Dystans:46.06 km

W czasie: 02:13 h

Ze średnią: 20.78 km/h

Max speed: 60.07 km/h

W terenie: 46.06 km

Temperatura: 34.0

HR max: 183 ( 97%)

HR avg: 166 ( 88%)

Podjazdy: 1189 m

Kalorie: 2065 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

MTB Crossmaraton Kielce - upodlony w niesamowitym upale ale życiowym wynikiem Open FAN 1 i 1 w M3

Niedziela, 25 czerwca 2017 · dodano: 25.06.2017 | Komentarze 4

Od rana słońce mocno paliło, więc ważne było nawodnienie. Sektory startowe otworzyli jak jeszcze byłem na rozgrzewce, więc po przyjeździe już kilka osób w nich stało (są dwa). Napiłem się jeszcze szybko i poszedłem do sektora, tym razem do pierwszego. Ustawiłem się w drugim rzędzie a sektor szybko zaczął się zapełniać. Start o 11, więc była chwila na przygotowanie. Po starcie nie wyszedłem na czoło stawki, tylko spokojnie jechałem przez około 1km do ostrego skrętu z szutrów w prawo, wtedy wskoczyłem do grupki 6-8 osób, która szybko urwała się od całego peletonu. Bylo to dobre posunięcie bo za chwilę zrobiło się wąsko. Ja o dziwo wyszedłem na prowadzenie i odszedłem całej grupie na około 50 metrów. Cały czas utrzymywałem dystans mimo lekkiego podjazdu, aż nagle trasa ostro skręciła w lewo i pod górę, był to pierwszy konkretny podjazd tego dnia, ale nie oddałem prowadzenia do samego szczytu. Potem zaczął się zjazd gdzie również prowadziłem i kolejny mocny leśny podjazd pod Telegraf, ale tutaj puściłem rywala obserwując na ile mogę sobie pozwolić, bo nie chciałem wypruć się na początku i odpaść jak jakiś nowicjusz w połowie trasy.

Upał dawał się wszystkim we znaki, ja puściłem jeszcze kilka osób i postanowiłem odpocząć na tyłach, ale to nie szosowy wyścig, więc musiałem pracować tak jak reszta. Około 15km wjechaliśmy znów na prostą, z początku szuter ale po chwili asfalt i tutaj na prawdę wszyscy przyspieszyli a jeden z Cyklotrenera tak wypruł, że ciężko było go dogonić, ale grupa dała radę i kolega odpuścił sobie :). Potem zaczął się kolejny podjazd i tutaj grupa zaczęła się rozrywać i odpadło dwóch zawodników, ja też musiałem odpocząć i rywale zaczęli mnie wyprzedzać. W okolicach 30km natrafiliśmy na końcówkę dystansu Master. Kilka osób udało się łagodnie wyprzedzić, ale i kilka blokowało mnie i grupa nieco odjechała, więc musiałem przyspieszyć, a dzisiaj najwięcej odrabiałem właśnie na zjazdach.

3km dalej po kolejnej wspinaczce nagle wyjechaliśmy na otwartą przestrzeń i moim oczom ukazał się zjazd po stoku, z początku nieco bokiem aż nagle ostro w dół. Prędkość +60km/h, ale nie było czasu na patrzenie się na licznik, bo teren nieznany a jazda z taką prędkością wymaga już mocnej koncentracji. Na samym dole nie wyrobiłem ostrego zakrętu w prawo i musiałem przeciskać się pod jakimiś linkami od mocować balonów. Tutaj był bufet, obsługę poprosiłem o nalanie czegoś do bidonu i ruszyłem dalej, ale niestety był to podjazd pod ów stok, wcale nie łatwy bo lżejszych biegów brakło gdzieś w 2/3 podjazdu. Przed sobą miałem jednego zawodnika z mojego dystansu, ale nie wiedziałem czy też z kategorii. Miałem do niego straty około 50m, ale przy takiej ściance to jak 100-200m na prostej. Na szczęście podjeżdżałem minimalnie szybciej od niego, więc na szczycie zrobiło się już około 30m straty. Kilka razy obejrzałem się, ale rywale też mieli do mnie straty około 50m, poczułem, że może to być szansa na ucieczkę i próbę gonienia uciekiniera. Za szczytem był już tylko zjazd, długi i fajny, jednak rywala dogoniłem dopiero na dole, bo musiałem sobie też odpocząć. Razem wpadliśmy na długi szutrowy podjazd, który razem pokonaliśmy, ale na końcu to ja wyszedłem na prowadzenie, aby na kolejnym zjeździe już samemu powalczyć. Rywal nagle gdzieś zniknął i od tego momentu, czyli ~38km, zacząłem walczyć sam.

Świadomość, że prowadzę nie tylko w swojej kategorii, ale i cały dystans FAN jest nie do opisania, nawet nie myślałem, że może trafić mi się jakiś defekt, tylko kręciłem w granicach 90%, mijając kolejnych zawodników z krótkiego dystansu i oglądając się za siebie, czy ktoś mnie nie goni. Łatwo nie było bo zrobiło się już bardziej płasko, zaczęły się znów asfalty oraz trawiaste odcinki, na których nierówności strasznie wybijały z rytmu. Dochodził 42km, za mną widziałem tylko mijane osoby i nikogo z pogoni. Wtedy wjechałem na bardzo długą, asfaltową prostą i to jeszcze pod wiatr. Był to wspólny odcinek z początku trasy, ale na szczęście po półtora kilometra kazano skręcić mi w prawo i dalej po szutrach i trawach gnałem do mety. Wiedziałem, że teraz nie można się poddać mimo lejącego się żaru z nieba i duchoty idącej od rozgrzanych łąk. W końcu wpadłem na szuter z samego początku trasy i teraz już się nie oglądałem tylko resztkami sił pędziłem do mety, po bokach stali i przyglądali się zawodnicy z krótkiego dystansu oraz inne osoby, więc nie wolno było się poddawać ... jeszcze jeden ostry zakręt w prawo i koniec ... META. Wpadam sam, a za mną nikogo, zdążyłem złapać oddech i po ponad minucie wpada kolejny zawodnik z FAN, więc przewaga duża nie była.

Poszedłem szybko na myjkę aby umyć przede wszystkim siebie, stałem tak i lałem na siebie wodę aby ulżyć sobie trochę od tego upału. Potem poszedłem się napić i coś zjeść, ale cały czas myślałem, czy ktoś jednak nie przyjechał przede mną, bo w kategorii raczej wygrałem, ale nigdy cały dystans. Wyników długo nie było, a do mety dojechali niemal wszyscy z drużyny. Wtedy przyszła wiadomość na sms " FAN KIELCE: Paweł Mieszczak nieofic. Msc. open 1. M3/1 czas brutto: 02:13:59" ... WOW, to niesamowite !. Co kto mnie się pytał o wynik to pokazywałem sms-a, aby uwierzyli :). Jestem niesamowicie zadowolony, bo to pierwsza taka wygrana i to w jakich ciężkich warunkach (+30st).

Trochę danych:
Max podjazd - 24%
Podjazdów - 18.71km
Max zjazd - 26%
Zjazdów - 19.07km

Strefy:
1. 0% - 0:00:16
2. 4% - 0:05:15
3. 45% - 1:00:25 (80-90%)
4. 51% - 1:07:54 (90-100%)

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:55.43 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.38 km/h

Max speed: 70.20 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 275 m

Kalorie: 1137 kcal

Bike: Cube Reaction

Treningowa ucieczka przed burzą

Piątek, 23 czerwca 2017 · dodano: 23.06.2017 | Komentarze 0

Zapowiadali na dzisiaj max 24st, a więcej było w cieniu.

Strefy:
1. 35% - 0:36:48
2. 62% - 1:05:05
3. 2% - 0:02:30
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:60.99 km

W czasie: 02:36 h

Ze średnią: 23.46 km/h

Max speed: 52.02 km/h

W terenie: 30.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 110 ( 58%)

Podjazdy: 311 m

Kalorie: 926 kcal

Bike: Cube Reaction

Coffe Ride nad Sosinę

Środa, 21 czerwca 2017 · dodano: 21.06.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 31% - 0:46:17
2. 14% - 0:20:53
3. 1% - 0:01:07
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:63.53 km

W czasie: 03:38 h

Ze średnią: 17.49 km/h

Max speed: 45.55 km/h

W terenie: 63.53 km

Temperatura: 28.0

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 119 ( 63%)

Podjazdy: 1016 m

Kalorie: 1850 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bikeatelier MTB Olkusz - objazd trasy

Wtorek, 20 czerwca 2017 · dodano: 21.06.2017 | Komentarze 0

Objazd trasy Bikeatelier Maraton - Olkusz

Trasa szybka i względnie łatwa bez technicznych zjazdów i ścianek. Wszystko da się podjechać jednak piaskownice to zaczną się w okolicach 40km, ale do przejechania dla TOP 10 . Jest dużo fajnych szybkich zjazdów w lasach ale przy ciemnych okularach łatwo przeoczyć jakiś korzeń czy dołek. Trochę pobłądziliśmy ale jadąc tylko po śladzie nie trudno o to.
Na około 4-5km przed metą jest świetne źródełko, zatrzymaliśmy się tam na chwilę, a zeszło nam z 5 minut. woda bardzo czysta i zimna, co w taki upał było jak balsam dla ciała. Ja na miejscu organizatora zaznaczyłbym to, bo na pewno wielu się zatrzyma aby schłodzić się i napić.
Aha, może niektórzy nie uwierzą, ale średni puls z objazdu to 117, więc trasa to był dobry relaks przed jutrzejszym treningiem

Max wzniesienie - 404m
Max podjazd - 16%
Max zjazd - 12%

Strefy:
1. 40% - 1:25:30
2. 24% - 0:52:03
3. 1% - 0:02:15
4. 0
reszta poniżej 1 strefy

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.43 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 31.98 km/h

Max speed: 70.92 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 275 m

Kalorie: 1132 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 19 czerwca 2017 · dodano: 21.06.2017 | Komentarze 0

Wyjechałem wcześniej, a mimo to było duszno a słońce coraz mocniej grzało.

Strefy:
1. 29% - 0:30:33
2. 68% - 1:10:30
3. 2% - 0:02:17
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:20.83 km

W czasie: 00:51 h

Ze średnią: 24.51 km/h

Max speed: 51.31 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 19 czerwca 2017 · dodano: 20.06.2017 | Komentarze 0

+ Pogoria 3
Jakieś dupki jeżdżą tymi buggy nocami na około Pogorii 3 strasząc spacerowiczów ... potem widziałem ich przy molo

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:14.71 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 23.85 km/h

Max speed: 48.14 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 18 czerwca 2017 · dodano: 18.06.2017 | Komentarze 0

24/13

Kategoria Praca

PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

Znajomi

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wakacje_3

Niedziela, 2 lipca 2017 · dodano: 02.07.2017 | Komentarze 0

Wakacje_2

Czwartek, 29 czerwca 2017 · dodano: 02.07.2017 | Komentarze 0

Wakacje_1

Środa, 28 czerwca 2017 · dodano: 02.07.2017 | Komentarze 0

MTB Crossmaraton Kielce - upodlony w niesamowitym upale ale życiowym wynikiem Open FAN 1 i 1 w M3

Niedziela, 25 czerwca 2017 · dodano: 25.06.2017 | Komentarze 4

Treningowa ucieczka przed burzą

Piątek, 23 czerwca 2017 · dodano: 23.06.2017 | Komentarze 0

Coffe Ride nad Sosinę

Środa, 21 czerwca 2017 · dodano: 21.06.2017 | Komentarze 0

Bikeatelier MTB Olkusz - objazd trasy

Wtorek, 20 czerwca 2017 · dodano: 21.06.2017 | Komentarze 0

Trening

Poniedziałek, 19 czerwca 2017 · dodano: 21.06.2017 | Komentarze 0

Praca

Poniedziałek, 19 czerwca 2017 · dodano: 20.06.2017 | Komentarze 0

Praca

Niedziela, 18 czerwca 2017 · dodano: 18.06.2017 | Komentarze 0