PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145382.77 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.73 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 53541 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Lipiec, 2010

Dystans całkowity:	1116.00 km (w terenie 63.17 km; 5.66%)
Czas w ruchu:	43:37
Średnia prędkość:	25.59 km/h
Maksymalna prędkość:	63.00 km/h
Suma podjazdów:	31220 m
Liczba aktywności:	40
Średnio na aktywność:	27.90 km i 1h 05m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:43.32 km

W czasie: 01:23 h

Ze średnią: 31.32 km/h

Max speed: 47.93 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 400 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 16 lipca 2010 · dodano: 16.07.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj to była przesada, nie dość, że w chwili wyjazdu o godzinie 9:30 piekło już słońce, to jeszcze na trasie było strasznie duszno i ciężko się oddychało :/

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.82 km

W czasie: 00:37 h

Ze średnią: 19.17 km/h

Max speed: 49.95 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 15 lipca 2010 · dodano: 15.07.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:56.55 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 32.31 km/h

Max speed: 59.56 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 38.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 3600 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening w upale

Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 14.07.2010 | Komentarze 3

Dzisiaj od rana słonko ładnie grzało i termometr rozgrzał się do ....
Tak nagrzał się termometr, rano o 10:52 © PaVLo

Najciekawsze, ze jest w białej oprawie :)

Od maratonu śmigam na oponach Maxxis Wormdrive, zmniejszyłem obwód w liczniku, ale i tak z tego co widzę, jestem w stanie jeszcze utrzymać wysoką średnią w takie upały. Dawno nie robiłem interwałów, więc dzisiaj je zaliczyłem. Dobrze, że był wiatr, nawet nie przeszkadzało mi, że przeciwny, ważne, że wiało co dawało lekką ulgę, ale i tak poszło mi prawie 1.5L izotoniku + mineralna.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:11.74 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 18.54 km/h

Max speed: 52.13 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 13 lipca 2010 · dodano: 13.07.2010 | Komentarze 0

36st w cieniu :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:43.36 km

W czasie: 01:25 h

Ze średnią: 30.61 km/h

Max speed: 50.42 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Lekki trening

Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0

Gorąco, ale pojeździć się dało :)

Przejrzałem rower po ostatnim maratonie, zmieniłem oponki na bardziej przyjazne asfaltowi. Okazało się, że w tylnym kole skrzywiła mi się lekko oś od strony kasety, jest to miejsce gdzie łączą się łożyska piasty i bębenka i to zaledwie po 7500km :/

Dobrze, że miałem drugie takie same to spokojnie mogłem pośmigać, ale spróbuje wyprostować tą oś, lub wymienić.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:12.36 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 18.09 km/h

Max speed: 55.78 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0

Praca

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:11.85 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 18.71 km/h

Max speed: 49.18 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 440 m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Niedziela, 11 lipca 2010 · dodano: 11.07.2010 | Komentarze 0

Praca ... ale upał :)

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:63.17 km

W czasie: 03:02 h

Ze średnią: 20.83 km/h

Max speed: 60.71 km/h

W terenie: 63.17 km

Temperatura: 36.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Bike Maraton - Tarnów 10.07.2010

Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 10.07.2010 | Komentarze 0

Start ponownie z pierwszego sektora, ale tym razem nie było tłumów, więc weszliśmy do niego jakieś 20 minut przed startem. Słońce paliło niemiłosiernie a była dopiero godzina 11, u znajomego na liczniku 46.6 st 0_o na słońcu (zdaje się, że była to Sigma BC-2209).
Start i od razu trochę asfaltu i potem wspinaczka, znów krótki (długi) zjazd i znów wspinaczka i w sumie tak wyglądała cała trasa, z tym, że bywały bardzo ciężkie podjazdy, szybkie dość niebezpieczne zjazdy w lasach, które były bardzo zniszczone przez czerwcowe opady deszczu.
Na prawie 25km miałem pecha, na szybkim kamienistym zjeździe złapałem kapcia na przodzie, jest to mój pierwszy raz na zawodach u Grabka na oponie Crossmark :/. Straciłem na tym około 9 minut bo zmieniać przyszło mi w palącym słońcu, ale najlepszy był motyw jak wziąłem nową dętkę, położyłem ją a zacząłem pompować dziurawą i dziwiłem się czemu ucieka powietrze, byłem załamany bo to niemożliwe, aby nowa była już dziurawa, nawet zacząłem pytać czy ktoś nie ma dętki, dopiero po chwili skapnąłem się, że przecież pompuje nie tą co trzeba 0_o .
Potem nie mogłem się pozbierać i na kolejnym bufecie zrobiłem sobie przerwę na posiłek i picie, zwłaszcza, że słońce paliło coraz mocniej :D. Sam nie wiem, ale podziałało to na mnie jak jakiś dopalacz bo kolejne kilometry szły mi coraz lepiej i na 40 którymś dogoniłem brata, który minął mnie jak zmieniałem dętkę.
Potem piąłem się coraz wyżej, mijałem kolejne osoby, które wcześniej mnie wyprzedziły, każdy podjazd wychodził mi całkiem nieźle.
Niedaleko od mety jeden z kibiców krzyknął mi, że zostało około 2.3km do mety z 300 metrowym podjazdem, wtedy przycisnąłem. Ostatni zjazd prowadził przez las, ale tym razem innym odcinkiem bardziej technicznym niż rok temu, gdzie miałem wypadek (L4 na 3 tyg.). Z tyłu słyszałem kogoś, kto mnie gonił i całkiem nieźle szło mu przez las, ale po wyjeździe tak mocno nacisnąłem na pedał, że potem już go nie widziałem a że był to znany mi końcowy odcinek to kręciłem ostatkiem sił robiąc nad nim sporą przewagę i tak samotnie wjechałem na metę. Od razu poleciałem do bufetu gdzie piłem i jadłem jak u Chrobrego na uczcie :D.

Wynik 11/85 w M3 (było by znacznie lepiej gdyby nie kapeć :/ )
35/295 w Open Mega
Bike Maraton - Tarnów 10.07.2010 © PaVLo

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:7.65 km

W czasie: 00:25 h

Ze średnią: 18.36 km/h

Max speed: 0.00 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Rozgrzewka przed maratonem - Tarnów 2010

Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 10.07.2010 | Komentarze 0

Rozgrzewka przed maratonem

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:43.18 km

W czasie: 01:26 h

Ze średnią: 30.13 km/h

Max speed: 48.42 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 28.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 400 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 08.07.2010 | Komentarze 0

Bez szaleństw aby nie przeciążyć nóg

Kategoria Trening