Tajne / Poufne

avatar BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145885.06 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.75 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(24)
Follow me on Strava Największe w Polsce forum rowerowe
Flag Counter

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 54043 km
Kellys Magnus 36720 km
Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km
Merida Race 903 5172 km
Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km
Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km
Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy pawelm4.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:1999:49
Średnia prędkość:29.24 km/h
Maksymalna prędkość:83.10 km/h
Suma podjazdów:316311 m
Maks. tętno maksymalne:179 (159 %)
Maks. tętno średnie:162 (86 %)
Suma kalorii:860237 kcal
Liczba aktywności:1258
Średnio na aktywność:47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk
Dane z trasy:
Dystans:55.50 km
W czasie: 01:45 h
Ze średnią: 31.71 km/h
Max speed: 64.98 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 35.0
HR max: 173 ( 92%)
HR avg: 140 ( 74%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1241 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 31 lipca 2017 · dodano: 31.07.2017 | Komentarze 0

Do 37 w słońcu i 32 w cieniu uffffff


Przez ponad 10km miałem kogoś na ogonie, w sumie nie obchodziło mnie to bo robiłem swój trening i nie potrzebowałem żadnej pomocy, a gość wisiał swoją szosą i nawet nie odważył się wyprzedzić jak jechałem od 33 do.


Strefy:
1. 33% - 0:35:00
2. 19% - 0:19:41
3. 39% - 0:40:53
4. 4% - 0:04:34
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.64 km
W czasie: 01:42 h
Ze średnią: 32.73 km/h
Max speed: 65.34 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 27.0
HR max: 157 ( 83%)
HR avg: 132 ( 70%)
Podjazdy: 274 m
Kalorie: 1134 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Sobota, 29 lipca 2017 · dodano: 29.07.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 33% - 0:35:39
2. 57% - 1:00:49
3. 5% - 0:04:58
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:60.96 km
W czasie: 03:20 h
Ze średnią: 18.29 km/h
Max speed: 53.30 km/h
W terenie: 60.96 km
Temperatura: 18.0
HR max: 159 ( 85%)
HR avg: 124 ( 66%)
Podjazdy: 1081 m
Kalorie: 1859 kcal
Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Objazd trasy Bikeatelier Jastrzębie - Zdrój

Czwartek, 27 lipca 2017 · dodano: 28.07.2017 | Komentarze 0

Max podjazd - 19%
Max zjazd - 18%

Strefy:
1. 42% - 1:23:21
2. 32% - 1:03:20
3. 4% - 0:07:08
5. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.52 km
W czasie: 01:43 h
Ze średnią: 32.34 km/h
Max speed: 63.00 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: 157 ( 83%)
HR avg: 136 ( 72%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1158 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening - ale dzisiaj wiało

Środa, 26 lipca 2017 · dodano: 26.07.2017 | Komentarze 0

Temperatura skakała od 20 do 25st
Strefy:
1. 26% - 0:26:48
2. 67% - 1:08:50
3. 6% - 0:06:29
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:47.21 km
W czasie: 01:27 h
Ze średnią: 32.56 km/h
Max speed: 44.28 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 26.0
HR max: 157 ( 83%)
HR avg: 134 ( 71%)
Podjazdy: 171 m
Kalorie: 950 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 24 lipca 2017 · dodano: 24.07.2017 | Komentarze 0

Po 12h pracy dobrze, że chociaż tyle udalo się zrobić ...

Strefy:
1. 29% - 0:25:38
2. 67% - 0:58:25
3. 2% - 0:01:47
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.48 km
W czasie: 01:44 h
Ze średnią: 32.01 km/h
Max speed: 63.72 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: 161 ( 86%)
HR avg: 139 ( 74%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1207 kcal
Bike: Cube Reaction

Poranny trening

Czwartek, 20 lipca 2017 · dodano: 20.07.2017 | Komentarze 0

Już od 7 było niemal 21st, potem szybko rosła, ale duchota niesamowita, wszytko parowało.

Strefy:
1. 13% - 0:13:46
2. 76% - 1:18:58
3. 10% - 0:10:54
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.51 km
W czasie: 01:43 h
Ze średnią: 32.34 km/h
Max speed: 69.30 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: 157 ( 83%)
HR avg: 134 ( 71%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1134 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Wtorek, 18 lipca 2017 · dodano: 18.07.2017 | Komentarze 0

Godzina 8, a na dworze już 20st

Strefy:
1. 28% - 0:28:48
2. 69% - 1:11:51
3. 2% - 0:02:11
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.45 km
W czasie: 01:44 h
Ze średnią: 31.99 km/h
Max speed: 66.24 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 26.0
HR max: 162 ( 86%)
HR avg: 141 ( 75%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1230 kcal
Bike: Cube Reaction

Mocny trening

Niedziela, 16 lipca 2017 · dodano: 17.07.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 19% - 0:19:17
2. 50% - 0:52:21
3. 30% - 0:31:03
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.51 km
W czasie: 01:41 h
Ze średnią: 32.98 km/h
Max speed: 68.76 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 22.0
HR max: 157 ( 83%)
HR avg: 131 ( 70%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1300 kcal
Bike: Cube Reaction

Mocny trening

Piątek, 14 lipca 2017 · dodano: 14.07.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 41% - 0:41:02
2. 53% - 0:53:39
3. 3% - 0:02:33
4. 0
Kategoria Trening


Dane z trasy:
Dystans:55.40 km
W czasie: 01:43 h
Ze średnią: 32.27 km/h
Max speed: 68.58 km/h
W terenie: 0.00 km
Temperatura: 28.0
HR max: 155 ( 82%)
HR avg: 136 ( 72%)
Podjazdy: 275 m
Kalorie: 1151 kcal
Bike: Cube Reaction

Trening

Środa, 12 lipca 2017 · dodano: 12.07.2017 | Komentarze 0

Strefy:

1. 20% - 0:20:26
2. 77% - 1:18:56
3. 2% - 0:02:28
4. 0
Kategoria Trening