PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 145885.06 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.75 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 54043 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Trening

Dystans całkowity:	56653.83 km (w terenie 1549.94 km; 2.74%)
Czas w ruchu:	1999:49
Średnia prędkość:	29.24 km/h
Maksymalna prędkość:	83.10 km/h
Suma podjazdów:	316311 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (159 %)
Maks. tętno średnie:	162 (86 %)
Suma kalorii:	860237 kcal
Liczba aktywności:	1258
Średnio na aktywność:	47.37 km i 1h 35m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:55.56 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.68 km/h

Max speed: 61.74 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: 161 ( 86%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 275 m

Kalorie: 1199 kcal

Bike: Cube Reaction

Pierwszy raz użyty zestaw ratunkowy po użądleniu ... dobrze że miałem

Poniedziałek, 10 lipca 2017 · dodano: 10.07.2017 | Komentarze 3

Ale duchota, niemal 30st przy zachmurzonym niebie.

Strefy:
1. 27% - 0:27:10
2. 44% - 0:44:42
3. 28% - 0:28:51
4. 0

Chwyciłem bidon i miałem się już napić, a ta francowata osa nadleciała, odbiła się od bidonu i walnęła mnie w klatkę. Chwila ale zdążyła użądlić, aż mnie zabolało. Zatrzymałem się i od razu sięgnąłem po zestaw, który od czasu zalecenia lekarza mam na każdym rowerze i w aucie.
Szkoda, ze to była połowa trasy i nie byłem pewien jak to się skończy, ale dojechałem. Siedzę teraz i cały czas czuję jakby mi koło mostka coś puchło, jest czerwony promień i co ciekawe cieplejszy od reszty ciała.

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:57.80 km

W czasie: 01:45 h

Ze średnią: 33.03 km/h

Max speed: 70.02 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 22.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 148 ( 79%)

Podjazdy: 275 m

Kalorie: 1355 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Czwartek, 6 lipca 2017 · dodano: 09.07.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 1% - 0:01:25
2. 51% - 0:53:31
3. 48% - 0:50:16
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:66.09 km

W czasie: 02:49 h

Ze średnią: 23.46 km/h

Max speed: 53.90 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 20.0

HR max: 159 ( 85%)

HR avg: 119 ( 63%)

Podjazdy: 233 m

Kalorie: 1330 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Wakacje_4

Poniedziałek, 3 lipca 2017 · dodano: 05.07.2017 | Komentarze 0

W końcu cały ślad trasy
Strefy:
1. 30% - 0:50:07
2. 26% - 0:43:07
3. 4% - 0:06:37
4.

Kategoria Trening, Wakacje

Dane z trasy:

Dystans:52.78 km

W czasie: 02:22 h

Ze średnią: 22.30 km/h

Max speed: 44.55 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 23.0

HR max: 153 ( 81%)

HR avg: 111 ( 59%)

Podjazdy: 255 m

Kalorie: 935 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Wakacje_2

Czwartek, 29 czerwca 2017 · dodano: 02.07.2017 | Komentarze 0

Kolejny wypad w plener

Strefy:
1. 39% - 0:53:56
2. 14% - 0:19:30
3. 1% - 0:01:25
4. 0

Kategoria Trening, Wakacje

Dane z trasy:

Dystans:50.77 km

W czasie: 02:24 h

Ze średnią: 21.15 km/h

Max speed: 42.16 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 112 ( 59%)

Podjazdy: 249 m

Kalorie: 962 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Wakacje_1

Środa, 28 czerwca 2017 · dodano: 02.07.2017 | Komentarze 0

Morski trening

Strefy:
1. 31% - 0:43:47
2. 21% - 0:29:31
3. 3% - 0:04:42
4. 0

Kategoria Trening, Wakacje

Dane z trasy:

Dystans:55.43 km

W czasie: 01:46 h

Ze średnią: 31.38 km/h

Max speed: 70.20 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 27.0

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 275 m

Kalorie: 1137 kcal

Bike: Cube Reaction

Treningowa ucieczka przed burzą

Piątek, 23 czerwca 2017 · dodano: 23.06.2017 | Komentarze 0

Zapowiadali na dzisiaj max 24st, a więcej było w cieniu.

Strefy:
1. 35% - 0:36:48
2. 62% - 1:05:05
3. 2% - 0:02:30
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:60.99 km

W czasie: 02:36 h

Ze średnią: 23.46 km/h

Max speed: 52.02 km/h

W terenie: 30.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: 156 ( 83%)

HR avg: 110 ( 58%)

Podjazdy: 311 m

Kalorie: 926 kcal

Bike: Cube Reaction

Coffe Ride nad Sosinę

Środa, 21 czerwca 2017 · dodano: 21.06.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 31% - 0:46:17
2. 14% - 0:20:53
3. 1% - 0:01:07
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:63.53 km

W czasie: 03:38 h

Ze średnią: 17.49 km/h

Max speed: 45.55 km/h

W terenie: 63.53 km

Temperatura: 28.0

HR max: 160 ( 85%)

HR avg: 119 ( 63%)

Podjazdy: 1016 m

Kalorie: 1850 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bikeatelier MTB Olkusz - objazd trasy

Wtorek, 20 czerwca 2017 · dodano: 21.06.2017 | Komentarze 0

Objazd trasy Bikeatelier Maraton - Olkusz

Trasa szybka i względnie łatwa bez technicznych zjazdów i ścianek. Wszystko da się podjechać jednak piaskownice to zaczną się w okolicach 40km, ale do przejechania dla TOP 10 . Jest dużo fajnych szybkich zjazdów w lasach ale przy ciemnych okularach łatwo przeoczyć jakiś korzeń czy dołek. Trochę pobłądziliśmy ale jadąc tylko po śladzie nie trudno o to.
Na około 4-5km przed metą jest świetne źródełko, zatrzymaliśmy się tam na chwilę, a zeszło nam z 5 minut. woda bardzo czysta i zimna, co w taki upał było jak balsam dla ciała. Ja na miejscu organizatora zaznaczyłbym to, bo na pewno wielu się zatrzyma aby schłodzić się i napić.
Aha, może niektórzy nie uwierzą, ale średni puls z objazdu to 117, więc trasa to był dobry relaks przed jutrzejszym treningiem

Max wzniesienie - 404m
Max podjazd - 16%
Max zjazd - 12%

Strefy:
1. 40% - 1:25:30
2. 24% - 0:52:03
3. 1% - 0:02:15
4. 0
reszta poniżej 1 strefy

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.43 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 31.98 km/h

Max speed: 70.92 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 24.0

HR max: 157 ( 83%)

HR avg: 133 ( 71%)

Podjazdy: 275 m

Kalorie: 1132 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 19 czerwca 2017 · dodano: 21.06.2017 | Komentarze 0

Wyjechałem wcześniej, a mimo to było duszno a słońce coraz mocniej grzało.

Strefy:
1. 29% - 0:30:33
2. 68% - 1:10:30
3. 2% - 0:02:17
4. 0

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:55.41 km

W czasie: 01:40 h

Ze średnią: 33.25 km/h

Max speed: 68.58 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (159%)

HR avg: 139 ( 74%)

Podjazdy: 275 m

Kalorie: 1168 kcal

Bike: Cube Reaction

Mocny trening

Czwartek, 15 czerwca 2017 · dodano: 15.06.2017 | Komentarze 0

Strefy:
1. 14% - 0:14:17
2. 72% - 1:11:56
3. 13% - 0:13:28
4. 0

Kategoria Trening