PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 150155.75 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.67 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 58303 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane z trasy:

Dystans:55.70 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 32.13 km/h

Max speed: 68.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 40.0

HR max: 165 ( 87%)

HR avg: 148 ( 78%)

Podjazdy: 220 m

Kalorie: 1525 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Niedziela, 5 lipca 2015 · dodano: 05.07.2015 | Komentarze 2

Mimo ogromnego upału (do 40st) trening szedł wyśmienicie ... do około 50km, gdzie mijając tłum ludzi zjechałem na pobocze i coś przebiło oponę i musiałem wrzucać detkę.

W czasie jazdy

Ale wystarczyło na chwile się zatrzymać

Vmax: 68.94 km/h

Temperatura do 40stC

Strefy tętna
1. 4% - 0:04:20
2. 46% - 0:48:11
3. 49% - 0:50:57

http://app.endomondo.com/workouts/555244765/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.75 km

W czasie: 00:41 h

Ze średnią: 21.59 km/h

Max speed: 47.73 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Sobota, 4 lipca 2015 · dodano: 05.07.2015 | Komentarze 0

26-18

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:47.21 km

W czasie: 01:38 h

Ze średnią: 28.90 km/h

Max speed: 42.03 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: 151 ( 79%)

HR avg: 127 ( 67%)

Podjazdy: 180 m

Kalorie: 1100 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Jazda w tlenie ... upale

Sobota, 4 lipca 2015 · dodano: 04.07.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj odpoczynek ale aktywnie na Canyon-ie :)

Temperatura jeszcze wyższa niż wczoraj bo momentami podchodziło pod 38st w cieniu

1. 55% - 0:53:40
2. 38% - 0:36:56
3. 1% - 0:00:15

http://app.endomondo.com/workouts/554801410/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.70 km

W czasie: 00:40 h

Ze średnią: 22.05 km/h

Max speed: 49.43 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 25.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 04.07.2015 | Komentarze 0

25-15

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.73 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.78 km/h

Max speed: 68.94 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 35.0

HR max: 167 ( 88%)

HR avg: 148 ( 78%)

Podjazdy: 190 m

Kalorie: 1300 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Piątek, 3 lipca 2015 · dodano: 03.07.2015 | Komentarze 0

Upał do 35st (tyle pokazał licznik) ale ulge dawał porywisty wiatr, który wiał z początku z tyłu ale koniec to była ostra z nim walka :)

Vmax 68.94km/h

Temperatura 35 stC

Strefy pulsu:
1. 6 % - 0:6:11
2. 47% - 0:47:48
3. 46% - 0:47:12
4. 0%

http://app.endomondo.com/workouts/554148953/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:14.65 km

W czasie: 00:38 h

Ze średnią: 23.13 km/h

Max speed: 54.59 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Czwartek, 2 lipca 2015 · dodano: 03.07.2015 | Komentarze 0

26-16

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:54.71 km

W czasie: 01:41 h

Ze średnią: 32.50 km/h

Max speed: 70.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 30.0

HR max: 169 ( 89%)

HR avg: 155 ( 82%)

Podjazdy: 245 m

Kalorie: 1403 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Trening - Canyon CF SL 6.9

Środa, 1 lipca 2015 · dodano: 01.07.2015 | Komentarze 0

Pierwszy poważny trening na nowym sprzęcie i mimo terenowych opon (Conti 2.2) można było uzyskać wysoką średnią, nawet wyższą niż na mojej treningówce Cube 26" w podobnych warunkach na tej samej trasie, czyli prawie cały czas pod wiatr. Od razu przetestowałem nowy licznik/pulsometr i teraz wiem jak moja pompa pracuje :). Muszę jeszcze dobrać odpowiedni rozmiar koła bo dzisiaj zaniżyłem o jakieś 50mm od domyślnych wartości aby sprawdzić pomiar i dane jednak są zaniżone, ale mimo tego widać jak się ciśnie na 29-erze :).

Temperatura min/max - 23/30stC

Długość podjazdów 8.97km
Długość zjazdów 8.52km
Najdłużej jechałem w:
- 3 strefie pulsu (70-80%) 1:18:18 czasu,
- 2 strefie (60-70%) 21 minut.
- 1 strefie (50-60%) reszta
Możliwe, że na chwilę wszedłem do 4 strefy (90-100%) - max puls jaki ustawiłem to 190 i to sa odpowiedniki procentowe.

Teraz powinienem wpisywać poprawne kalorie a nie te które endo wyliczał bez podstawowych danych o pulsie.

http://app.endomondo.com/workouts/552765443/710541...

Kategoria Trening

Dane z trasy:

Dystans:23.29 km

W czasie: 00:58 h

Ze średnią: 24.09 km/h

Max speed: 50.85 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 26.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Wtorek, 30 czerwca 2015 · dodano: 01.07.2015 | Komentarze 0

26-17

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:21.45 km

W czasie: 00:53 h

Ze średnią: 24.28 km/h

Max speed: 49.35 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 18.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Kellys Magnus

Praca

Poniedziałek, 29 czerwca 2015 · dodano: 29.06.2015 | Komentarze 0

18-15

Kategoria Praca

Dane z trasy:

Dystans:55.74 km

W czasie: 01:42 h

Ze średnią: 32.79 km/h

Max speed: 69.30 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 170 m

Kalorie: 2191 kcal

Bike: Cube Reaction

Trening

Poniedziałek, 29 czerwca 2015 · dodano: 29.06.2015 | Komentarze 0

Przed pracą, znów mocno.

http://app.endomondo.com/workouts/551323723/710541...

Kategoria Trening