PaVLo

MTB blog

Tajne / Poufne

BikeBlog PaVLo z pięknego miasta Dąbrowa Górnicza. Przejechałem od 2010 roku 142446.81 kilometrów w tym 7747.58 w terenie. Śmigam z dużo większą średnią niż 25.74 km/h i budzę tym respekt :D.
Więcej o mnie TUTAJ.

Znajomi

wszyscy znajomi(24)

Follow me on

Moje rowery

SCOTT FOIL 20 DISC 2019 50633 km

Kellys Magnus 36720 km

Grand Canyon CF SL 6.9 5138 km

Merida Race 903 5172 km

Trenażer Elite Novo Force - Merida Race 903 273 km

Trenażer Elite Novo Force (2014) 1738 km

Cube Reaction 49823 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Zawody

Dystans całkowity:	8372.38 km (w terenie 5980.58 km; 71.43%)
Czas w ruchu:	395:54
Średnia prędkość:	21.13 km/h
Maksymalna prędkość:	87.84 km/h
Suma podjazdów:	129271 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (100 %)
Maks. tętno średnie:	171 (91 %)
Suma kalorii:	169018 kcal
Liczba aktywności:	167
Średnio na aktywność:	50.13 km i 2h 23m
Więcej statystyk

Dane z trasy:

Dystans:53.89 km

W czasie: 03:02 h

Ze średnią: 17.77 km/h

Max speed: 52.18 km/h

W terenie: 53.89 km

Temperatura: 34.0

HR max: 165 ( 88%)

HR avg: 150 ( 80%)

Podjazdy: 1606 m

Kalorie: 2211 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bike Adventure - Etap 3

Sobota, 15 sierpnia 2015 · dodano: 17.08.2015 | Komentarze 0

Bike Adventure - Etap 3

Dobra forma trwa ale szkoda, że dwa kilometry przed metą złapałem podwójnego snejka na jednej ostrej skałce. Na szczęście obręcze całe i można dalej jechać i próbować odrabiać straty.

Max podjazd - 21% / zjazd - 21%

Strefy tętna
1. 1% - 0:02:09
2. 27% - 0:45:44
3. 72% - 2:01:04
4. 0% -

25/36
https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:61.61 km

W czasie: 02:52 h

Ze średnią: 21.49 km/h

Max speed: 67.92 km/h

W terenie: 61.61 km

Temperatura: 32.0

HR max: 172 ( 91%)

HR avg: 154 ( 82%)

Podjazdy: 1589 m

Kalorie: 2333 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bike Adventure - Etap 2

Piątek, 14 sierpnia 2015 · dodano: 17.08.2015 | Komentarze 0

Bike Adventure - Etap 2
Sponiewierany długimi oraz bardzo stromymi podjazdami asfaltowo-szutrowymi. Ale trasa była i tak niezła i oferowała piękne widoki zwłaszcza po wspięciu na prawie 1100 metrów npm. Pogoda dopisała i mimo nieznośnego upału jechało się w miarę dobrze.

Wynik znów dobry
Open 21 - M3 miejsce 9

Temperatura 26/32

Czas na odpoczynek i regenerację
https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:60.75 km

W czasie: 03:38 h

Ze średnią: 16.72 km/h

Max speed: 68.13 km/h

W terenie: 60.57 km

Temperatura: 35.0

HR max: 175 ( 93%)

HR avg: 158 ( 84%)

Podjazdy: 2154 m

Kalorie: 3100 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bike Adventure - Etap 1

Czwartek, 13 sierpnia 2015 · dodano: 17.08.2015 | Komentarze 0

Bike Adventure - Etap 1
Jest moc.. Dobrze rozłożyłem dzisiaj siły na najtrudniejszej trasie etapówki, więc jutro powinno się też dobrze jechać.
Wynik moim zdaniem dobry jak na taką jazdę.
Open Pro 21 - 8 miejsce w M3
Przewyższenia (2300 wg mapy)
Maksymalne nachylenie podjazdu - 21%
Maksymalne nachylenia zjazdu - 29%
Strefy tętna:

1. 1% - 0:02:36
2. 13% - 0:28:31
3. 64% - 2:17:38
4. 22% - 0:46:41
Temp 21/37

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:13.39 km

W czasie: 00:57 h

Ze średnią: 14.09 km/h

Max speed: 60.67 km/h

W terenie: 13.39 km

Temperatura: 26.0

HR max: 185 ( 98%)

HR avg: 171 ( 91%)

Podjazdy: 1001 m

Kalorie: 941 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Uphill Race Śnieżka 2015

Niedziela, 9 sierpnia 2015 · dodano: 09.08.2015 | Komentarze 2

Nie ma to jak pojechać sobie prawie 9 minut lepiej niż najlepszy mój rekord wjazdu na Śnieżkę i wykręcić czas poniżej godziny. Normalnie szok, ale to pewnie przez ten nowy rower ;). Taki ogień szedł, że na samym szczycie dojechałem jako 14/319 Open i 5/133 w M3 :). Przy okazji sprawdziłem na jak wiele mnie stać w tak ciężkim wyścigu, podnosząc sobie bardzo wysoko poprzeczkę.

https://www.endomondo.com/users/7105415/workouts/5...

Dane ze startu pilotowanego ale nie z odliczania, które nastąpiło wyżej z głównej drogi
59:24

Temp 19/26
Średnie nachylenie podjazdów - 11%
Maks. Nachylenie podjazdów - 19%

A teraz najciekawsze .. strefy tętna
1. 1% - 0:00:21
2. 1% - 0:00:27
3. 11% - 0:06:27
4. 87% - 0:51:31

Widać od razu ile wysiłku trzeba było włożyć aby ukończyć na tak wysokim miejscu z tak świetnym czasem.

Trochę o samym wyścigu:
Start nastąpił o godzinie 10 z deptaka w Karpaczu, ale odliczanie dopiero od DW BACHUS. Od samego początku starałem się przesuwać coraz bliżej początku, aby odrabiać straty jakie miałem przez daleką pozycję w sektorze. Pierwsze cztery kilometry to wspinanie się po asfaltowych serpentynach na których cały czas goniłem równym tempem. Gdy asfalt się skończył wjechaliśmy na brukowaną drogę na której już trzeba było ostro zredukować biegi aby podjechać w siodełku. Po minięciu Świątyni Wang wjechaliśmy na kamienną drogę na której od razu poczułem przewagę kół 29. Rower jechał spokojnie a ja nie byłem wyrzucany z rytmu przez nierówności co przekładało się na tempo podjazdu. Najgorsze były jednak odcinki bez żadnego porywu wiatru, gdzie człowieka od razu pot zalewał. Chwilę wytchnienia dawały płaskie odcinki i nieliczne zjazdy, można było tam odpocząć lub dokręcać jak były jeszcze siły. Koło 8 kilometra musiałem się na chwilę zatrzymać bo przeganiając jakiegoś owada zrzuciłem okulary, niestety kosztowało mnie to utratę trzech miejsc, które powoli odrabiałem, ale dopiero przy Domu Śląskim udało się doścignąć grupkę i wyprzedzić. Byliśmy już u podnóża Śnieżki a przed sobą ostatnie 1,5 kilometra podjazdu. Mnie ten odcinek jakoś motywuje i zawsze przyspieszam tutaj zostawiając ścigających rywali z bezpiecznej odległości. Te ostatnie sto metrów to już jest raczej walka głową słysząc doping z każdej strony bo mięśnie już więcej nie mogą, ale satysfakcja z wjechania na sam szczyt, utrzymania pozycji i zrobienia niesamowitego czasowego wyniku jest niesamowita i daje ogrom motywacji na kolejne wyścigi.

Uphill Race Śnieżka 2015 © PaVLo

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:48.84 km

W czasie: 02:24 h

Ze średnią: 20.35 km/h

Max speed: 61.09 km/h

W terenie: 48.84 km

Temperatura: 17.0

HR max: 177 ( 93%)

HR avg: 159 ( 84%)

Podjazdy: 1396 m

Kalorie: 2051 kcal

Bike: Grand Canyon CF SL 6.9

Bike Maraton - Szklarska Poręba

Niedziela, 12 lipca 2015 · dodano: 12.07.2015 | Komentarze 0

Pierwsze zawody na nowym sprzęcie. Zaraz po starcie czekał podjazd pod stok i tutaj już czuć było, że 29er radzi sobie lepiej. Po kilkuset metrach skręt w lewo i pierwszy szuter i ogień a rower idzie jakby sam, ale trzeba było uważać na szybkich zakrętach bo rower większy i potrafiło wyrzucać. Po około 3km szybkiej jazdy zaczął się pierwszy szutrowy podjazd a po tak szybkim początku nogi lekko nie miały ale jechałem w silnej grupie i nie mogłem odpuścić.. Osiągnięcie szczytu trochę zajęło, ale potem zaczął się bardzo szybki i znów szutrowy zjazd i tutaj poczułem, że obecne opony dętkowe Continental X-King RaceSport 2.2 potrafią uciekać a zwłaszcza tył.

c.d.n.

Powiem tylko tyle, że skałki sa mu nie straszne i wszystko wybiera bez problemów :).

Wynik: 6/211 w M3 i 17/541 Open Mega

Ciekawy byłem jaki maksymalny puls osiągnę i tu wartości wyszły przyzwoite, średnie 159 a maksymalne 177
Strefy tętna

1. 1% - 0:01:24
2. 18% - 0:25:05
3. 73% - 1:44:35
4. 8% - 11:48

Temperatura min/max 17/32

Jak odpocznę to coś napiszę.

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:63.22 km

W czasie: 02:58 h

Ze średnią: 21.31 km/h

Max speed: 61.75 km/h

W terenie: 63.22 km

Temperatura: 16.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1700 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Bike Maraton - Jelenia Góra

Niedziela, 21 czerwca 2015 · dodano: 21.06.2015 | Komentarze 2

Trasa do Jeleniej była spokojna mimo, że z informacji znalezionych w sieci wynikało, że będą korki przez remont A4 na wysokości Opola. Jakieś 30km od Jeleniej rozpadało się, a deszcz przeszedł w ulewy. Czujnik w aucie pokazał +10st na zewnątrz. Po zajechaniu na miejsce i znalezieniu miejsca na parkingu prawie nikogo nie było poza autem, wszyscy czekali aż deszcz przejdzie. Na szczęście koło 9:30 deszcz ustał i niebo zaczynało się przejaśniać, szybko złożyłem rower i udałem się na miejsce startu poszukać znajomych oraz zrobić rozjazd. W terenie było mnóstwo wody więc szykował się survival na trasie :).

Bike Maraton - Jelenia Góra © PaVLo

W sektorze ustawiłem się wcześniej aby uniknąć problemów z Wrocławia gdzie stałem poza sektorem oczekując na start. Pogoda robiła się coraz lepsza i przed 11 było już prawie +18st. Przed pierwszym sektorem ustawiona została elita, która walczy w swojej klasyfikacji a wraz z nimi nasze wspaniałe zawodniczki Maja Włoszczowska oraz Anna Szafraniec. Start był pilotowany i przez pierwsze dwa kilometry czołówka trzymała się w dużej grupie, ale nico się rozciągnęła na asfaltowym OS-ie :). Niestety po zjechaniu z asfaltu wjechaliśmy na leśne drogi, wręcz zatopione kałużami pełnych błota. rower szybko zmienił kolor tak jak i ja ale napęd pracował dobrze a tego najbardziej się obawiałem.

Bike Maraton - Jelenia Góra © PaVLo

Według mapki pierwsze poważne górki zaczynały się po przejechaniu około 23km ale już na chyba 16km trzeba było pokonać kilka wzniesień i zjazdów, które trochę zaskoczyły bo profil tego tak nie pokazywał :). Od około 25 zaczynał się podjazd, głównie teren ale i asfalty sie zdarzały a najtrudniejszy był na około 28km, czyli podjazd pod Łopatę. Nachylenie dochodziło chyba do 26%, a to jest bardzo stromo ale tak jak kilka lat temu nie myślałem nawet o tym aby zejść z roweru, tylko płynni kręciłem i pokonywałem kolejne metry tej stromizny. Na końcu czekali kibice a zwłaszcza osoba dopingująca uderzeniami kijem (chyba) po trzymanej obręczy, no muszę powiedzieć, że miłe to było a i zmotywowało do depnięcia pod koniec :).

Bike Maraton - Jelenia Góra © PaVLo

Po tym podjeździe szybko trzeba było odpocząć bo za chwilę czekał kolejny. Po zdobyciu najwyższego szczytu trasy (Mała Ostra), zaczynały się pierwsze zjazdy gdzie nie zabrakło świetnego terenu. Około 48km trasa się przypłaszczyła i zaczęła się walka o utrzymanie miejsca pędząc po drogach i łąkach a łatwo nie było bo były odcinki zryte przez sprzęt rolniczy lub leśny, na których wybijało rower i szybko traciło się prędkość.

Bike Maraton - Jelenia Góra © PaVLo

Na koniec Org zafundował nam kawałek jazdy sobotnią trasą Trophy - Maja Race, no powiem, że dziewczyny miały po czym jeździć, ale dzisiaj przez deszcz większość tego kawałka stała się praktycznie nieprzejezdna i podjazdy trzeba było robić z buta. Najtrudniejszy była sam koniec gdzie przez deszcz zrobiła się ślizgawka na podjeździe i ciężko było się tam wdrapać, a na koniec chyba 200m trawy z finiszem pod górę gdzie juz ostatkiem sił wjechałem oglądając się czy ktoś mnie nie goni :).

Bike Maraton - Jelenia Góra © PaVLo

Ostatecznie zająłem wysokie 8 miejsce w M3 z czasem prawie 3 godzin co pokazuje jak warunki potrafią zmienić trudność trasy.

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:41.00 km

W czasie: 02:54 h

Ze średnią: 14.14 km/h

Max speed: 63.17 km/h

W terenie: 0.00 km

Temperatura: 37.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 1650 m

Kalorie: 4000 kcal

Bike: Cube Reaction

Bike Maraton - Wisła

Sobota, 13 czerwca 2015 · dodano: 13.06.2015 | Komentarze 0

Sponiewierany i wykończony dzisiejszym maratonem w Wiśle. Upał niesamowity a najgorsze były podjazdy w pełnym słońcu, które praktycznie zawsze kończyły się podejściami (luźne kamienie i stromizna) w niesamowitym skwarze, duchocie i temperaturze sięgającej 37st. Ten maraton jest tylko dla prawdziwych twardzieli z dystansów Mega i Giga !.

Trasę po pierwszym podjeździe odwrócono i prawie wszystko co kiedyś podjeżdżaliśmy, dzisiaj się zjeżdżało ale muszę przyznać, że było trudniej bo z 6 wspinaczek, aż 5 praktycznie robiło się z pod koniec buta ...

Niestety na jednym ze zjazdów ratując sie przed upadkiem uderzyłem prawą stroną amortyzatora w skarpę z korzeniami i kamieniami uszkadzając czujnik licznika i dane po 30 kilometrze mam częściowe, dlatego podaje te od orga.

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:41.65 km

W czasie: 01:38 h

Ze średnią: 25.50 km/h

Max speed: 56.62 km/h

W terenie: 41.65 km

Temperatura: 20.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 900 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Bike Maraton Zdzieszowice

Sobota, 9 maja 2015 · dodano: 09.05.2015 | Komentarze 0

Trasa odwrócona i trudniejsza, na 28km kapeć i strata koło dwóch minut na dopompowanie na bufecie, które na szczęście uszczelniło dziurę czy coś. Potem już toczenie się do mety.

Wyścig typowo dla przyjemności, czyli nic nadzwyczajnego.

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:47.15 km

W czasie: 01:44 h

Ze średnią: 27.20 km/h

Max speed: 47.74 km/h

W terenie: 47.15 km

Temperatura: 8.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: 450 m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Bike Maraton - Miękinia

Sobota, 18 kwietnia 2015 · dodano: 18.04.2015 | Komentarze 3

Pierwsze zawody MTB (Miękinia k. Wrocławia) za mną, jestem zadowolony bo forma dopisała i nie jest gorsza niż rok temu, do pierwszego Open Mega strata jedynie 8 minut, jak na prawie płaski Wrocław to minimalny odstęp. Wszyscy walczą już na 29" a ja dzielnie bronie się na swoim weteranie 26"

Miało być 52km ale coś to skrócili ...

Dojazdu na zawody nie ma co opisywać, więc przejdę do konkretów.

Po rozpakowaniu się i złożeniu sprzętu zrobiłem krótką rozgrzewkę ale to dało mi już poczucie, że dzisiaj nogi mnie nie zawiodą i dam z siebie wszystko. Przed startem pomagałem jeszcze koledze z drużyny (Piotrkowi S.) w małej awarii, więc do sektora udałem się dziesięć koło 10:40, ale już o tej godzinie nie miałem szans wejść do sektora i niestety musiałem stać za bramką, wraz z kilkunastoma innymi osobami :/. Taka sytuacja była w każdym sektorze a można było spokojnie zrobić dłuższe i wszyscy by się pomieścili !.
Tuż przed godziną 11 spiker ogłosił, że start będzie opóźniony o 10 minut, nie znam przyczyny ale była to znów powtórka z zeszłego roku ale nieco mniejsza.

Godzina 11.10 START !. no fajnie ale wszyscy pojechali a ja tkwię za bramkami obok sektora ... pech ... w końcu udało się wejść, wskoczyć na rower i szybko pognać. Już po około 100 metrach dogoniłem kilkanaście osób a po kolejnych byłem gdzieś w połowie pierwszego sektora,. ogień :). W teren wjechaliśmy dość szybko (kręte szutry), więc z wyprzedzaniem już tak łatwo nie było ale starałem się w tym kurzu walczyć i uważać, bo nawierzchnia była zdradliwa w postaci masy dziur oraz dołków zasypanych jakimś gruzem, gdzie łatwo było o dziurę w oponie, którą mleczko mogło by już nie zalepić.

Bike Maraton Miękinia 2015 © PaVLo

Tempo przez pierwsze 8 km było szaleńcze, nawet jak wjeżdżaliśmy w leśne kręte drogi, ale już koło 11km zaczynały się podjazdy gdzie udawało się kogoś przegonić. Około 18km wyjeżdżało się z lasów na asfalty i szutry, dało to czas na sięgnięcie po żel i wypicie paru łyków napoju. Jechałem w małej grupie, która trochę współpracowała i można było odpocząć, zwłaszcza, że koło 30 kilometra znów wpadaliśmy w teren ale już trudniejszy (chyba Cegielnia) bo było to nic innego jak sprytnie pociągnięte single gdzie praktycznie nie szło nikogo wyprzedzić kręcąc się co chwilę koło drzew z niezliczoną ilością zakrętów. Było też kilka trudniejszych miejsc jak głębokie dołki oraz takie, które trzeba było pokonać z dobrą techniką aby nie wpaść i wylecieć przez kierownicę.

Na szczęście po kilkunastu kilometrach (chyba) wyjechaliśmy z tego ciekawego terenu i zostały jakieś pola czy łąki, które były tak nierówne, że zaczynałem tam tracić dużą przewagę jaką wywalczyłem na singlach. Na tym odcinku zdecydowanie lepiej radziłby sobie 29-er lub Full !. Niecały kilometr do mety złapała mnie kolka z prawej strony, starałem się jeszcze kręcić, ale ból był nie do zniesienia i niestety odpuściłem i do mety stoczyłem się na luzie. Byłem cholernie zły na tą "kontuzję" bo straciłem na ostatnich metrach pozycję w Open ale szybko mi przeszło, bo dla mnie liczyło się dzisiaj tylko sprawdzenie formy, która dopisała. Wyniku nigdy na tych terenach nie miałem dobrego, tym razem zająłem 34 Open Mega i 16 w M3, vo uważam za przyzwoity wynik jak na jazdę na wysłużonym rowerze 26".

Bike Maraton Miękinia 2015 © PaVLo

Wpis pewnie do porawek i uzupełnienia co uczynię jak najszybciej.

Kategoria Zawody

Dane z trasy:

Dystans:50.81 km

W czasie: 02:08 h

Ze średnią: 23.82 km/h

Max speed: 72.45 km/h

W terenie: 50.81 km

Temperatura: 15.0

HR max: (%)

HR avg: ( %)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Bike: Cube Reaction

Bike Maraton Świeradów-Zdrój FINAŁ

Sobota, 4 października 2014 · dodano: 06.10.2014 | Komentarze 1

Wyścig kończący cykl startów Bike Maraton.

Wiedziałem, że nie będzie łatwo bo czołówka będzie chciała umocnić swoje miejsce w generalce a niektórzy je poprawić. Ja przyjechałem z zamiarem obrony piątego miejsca, czyli najwyższego jakie zajmowałem dotychczas. Wyścig był bardzo trudny bo nikt nie odpuszczał. Na prostych starałem się utrzymać pozycję co całkiem nieźle wychodziło ale zjazdy w terenie były moje, gdzie najwięcej zyskiwałem przez dobrą technikę. Na ostatnich kilometrach wyprzedziłem jeszcze kilka osób i na metę wpadłem jako 4 zawodnik Mega w kategorii wiekowej M3. Zaskoczenie duże, ale to co potem wynikło nawet mnie zaskoczyło.

Jak wspomniałem wcześniej przyjechałem bronić 5 miejsca w generalce a dzięki tak dobremu wynikowi nie tylko je obroniłem ale też wskoczyłem na czwarte w Klasyfikacji Generalnej !.

Kategoria Zawody